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お風呂でできるエクササイズ
 ひつじ - 2004/06/04(Fri) 19:56No.137
こんばんは。
毎日、暑いですね。こんな日はお風呂に入ってゆったりリラックスするのもいいのですが、逆に体を動かして汗を流すのもいいかもしれません。
そこで、何かお勧めのエクササイズなり、入浴方法があれば何でも良いのでアドバイスください。
あと、このHP上でもあるんですが、ラズベリーを使ったダイエット。何か試された方いましたら、教えてください。
庭に植えておいたら、結構いっぱいなっちゃったんです…。


無題
 いちご - 2004/06/05(Sat) 12:51No.145
今、ステッパーにはまってます!
もともとウォーキングはしてたんですが、最近物騒なんで買っちゃいました。
ステッパーしつつ、手にはダンベルで、10分くらいすると汗だらだらでます。
お風呂でも色々したいんですけど、浴槽がせまくて足ばたばたさせたり顔面体操したりしかできません・・大きい浴槽の家に住みたいな〜。
時間があってゆっくり入れるときは、オリゴメールをいれてます、高いけど発汗がいいのでプチ贅沢したいときにつかってますよ。


無題
 ひつじ - 2004/06/05(Sat) 13:58No.147
いちごさん、ありがとう。スッテパーいいですね。場所とらないし。ダンベルを持って負荷をつければいいんですね。使いようで、そんなに効果的とは知りませんでした。
家の浴槽もせまいんですよ。とても、湯船につかってどうこうできるものでもないんですが、昨日は自己流でバタバタしてみました。オリゴメールもよさそう。1度、試してみます。


Re: お風呂でできるエクサ...
 しお - 2004/06/05(Sat) 21:21No.154
こんばんわ。最近本当に暑いですね!!体がダルイ・・・体重が重いせいもあるのかも(笑)
お風呂ってリラックスするのですがリラックスしすぎて寝ちゃったりしてしまうんです。ちょっと困ります^^;お風呂でも足のマッサージとか顔の運動、体をねじるなど色々試してはいるんですけど…効果はイマイチ。あといつもお風呂後に柔軟や腹筋などをやってしまうので汗かいちゃってお風呂入った意味なくなっちゃうんですよね。ダンベルもやりたいのですがまだ家にダンベルがない状態で…明日は暇だから買いに行こうかな?なんかいっつも口だけであんまり効果が出ていない気がしちゃうんです。皆さんは3日坊主とかになりかけた時などはどうしてるのでしょうか??今日も友達がお土産でたくさんのお菓子をくれていっぱい食べちゃったり…私ほんとにダメですね…。


確かに
 ひつじ - 2004/06/05(Sat) 22:36No.155
今、お風呂から出てきたんですが…暑い!!汗かいてますが、ほんと無意味な気がしますねぇ。
三日坊主…う〜ん、あんまり自分を追い込まない方がかえってうまくいく事もありますよ。私なんか、逆に色々と試してみて、「これなら続けられるかも!」ってやつをやるくらいで、
3日続かないことだってしょっちゅうですよ!?(笑)
自信もっていうことじゃないですけど…笑わないとやってられないですよ〜
とりあえず、ダイエットに飽きてきたら、私は色んなHPを見てまたその気になるようにしてますが…。
そうすると、「甘いものを食べ過ぎてしまっても翌日挽回すればいいのです。」なんて、有難いお言葉に出会ったりもできます。
食べてもいいんですよ〜!!また、挽回しましょう。




無題
 いちご - 2004/06/05(Sat) 22:56No.157
私も三日続かないやつもいっぱいあります(笑)
今までの中で一番続いてるのはウォーキングかな、、かれこれ一年くらいはやってます、毎日ではありませんが。
私の場合は筋肉バカ友達(笑)が近くにいるので、それが励みにはなってます。色々と筋トレや低カロリーな食べ物の事を教えてもらったり結果を報告したり・・・。近くにいなかったらこの掲示板でお互い励ましましょう!!
それに友達がお土産持って来てくれるなんて、すごいありがたい事ですよ〜大事な人たちと美味しいモノを食べる時間を共有するのはステキな事です。その分、別の所でカロリー調整すればいいですよ、ボチボチ、あせらずお互い頑張りましょう!!


Re: お風呂でできるエクサ...
 しお - 2004/06/06(Sun) 19:56No.167
⊃佑箸發△蠅とうございます!!!すごいタメになりました!!やっぱ我慢とかは逆にいけないですよね…って言ってたくさん食べてしまいそう(苦笑)でもこの掲示板もアドバイスや励みになったりする言葉などがあるのでとても助かってます!!
やっぱり他のところでカロリー調整しますね^^美味しいものは食べておくべきですよね!!!(開き直り…??)これからも色々頑張りましょう!!!






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