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無題
 びたみん - 2004/06/06(Sun) 00:09No.160
久しぶりに好きな人と会う事になりました。
太ったわけじゃないのですがもともとぽっちゃり系なので今回は痩せて綺麗になって会いたいです。
やはりダイエットには時間は必要でしょうか。今考えているのはいろいろなダイエットを供用しようと思ってます。これってよくないですか?候補は、・にがり・酸素・もやしマヨ・酢・運動・それからこの掲示板で学んだ・ラズベリー・ビール酵母
全部いっぺんではありません。でもどれの組み合わせがいいか意見がほしいです。ちなみに会うのは今月末です。
また、他にいい案ありますか?


Re: 無題
 いちご - 2004/06/06(Sun) 01:03No.161
はじめまして!
いいですね〜ダイエットもやる気が出そうですね。
頑張ってキレイになって会えたらいいですね。
私はなんだかんだ言っても、ホントに痩せなければならない時は食事制限と運動だと思います。
食事制限って言っても絶食とかではありませんよ。野菜をとにかくたっぷり食べます(芋系、カボチャはNGです)で、ご飯を玄米や麦入りに変えていつもの7分目くらいにし、(夜は半分でもいいかも)揚げ物、炒め物は極力避けます。
そして、辛いとこですが甘いものを我慢します。もちろん清涼飲料も我慢です。
そして、有酸素運動を毎日します。
さらに週に2〜3回サウナや岩盤浴に行き代謝をあげます。
今の状態にもよりますが、私はこれだけで一週間で2キロは痩せます。でも、緊急の時用です。食事制限も運動も長く続けるのは大変ですよね〜。
私はにがりは効果あると思いますよ、ニガリとビタミンB1を食事と一緒にとります、後ビール酵母ですが、粉末のは美味しくないけど、満腹感もあるので食べすぎ防止にもなりますよ。
月末に向けて頑張ってください!今から始めたらかなり変われると思います、ただ無理は禁物・・健康的にきれいになれたらいいですね。


Re: 無題
 びたみん - 2004/06/06(Sun) 10:40No.162
いちごさんありがとう!!
実はもっとたくさん今まで時間があったんです。でもだめですね。ほんと自分意思が弱くて困ります。
ただ食事制限はリバウンドが怖いです。ストレスたまると絶対甘いもの欲しくなるし、リバウンド実際体験しているので、、、。でも食事はダイエットの基本ですもんね。でもかぼちゃ好きだったので少しショックです。やはりかぼちゃは芋系みたいな感じなんですか?まず、食事を見直してみます!野菜大目でご飯5〜7分目ですね?でもサウナは少し難しいかもです(涙)
運動も毎日歩くか走ります!
ビール酵母はご飯の前にとるのですか?
目標3キロ今からがんばってみます!
健康的に、これ大切にします!


Re: 無題
 いちご - 2004/06/06(Sun) 20:04No.169
どういたしまして!!
私も偶然ですが目標マイナス3キロなんですよ。
私はビール酵母を食事前に飲んでます、満腹感があるので食べすぎ防止になるみたいだし、アミノ酸も入ってるし、心なしか便秘も改善されたようです。
カボチャはけっこうカロリーも高いし、炭水化物も多めです、同様に栗もです・・私もお芋系好きだから、それを知ったときショックでした(笑)
でもやっぱり食べたい時はご飯の代わりに食べますよ。
おいもの炊き込みご飯なんかもいいかも。
カボチャはデザートにしてもおいしいから、カボチャプリンやマフィンなんか手作りしてみては?自分で作ると砂糖の量もバターの種類も選べるし、市販のデザートがいかに高カロリーかを実感できるいい機会になると思います・・
甘いもの我慢する→ストレス→甘いもの・・ってエンドレスですよね(笑)かく言う私もストレス食いで3キロ増なので、頑張らないと、、色々試行錯誤しながら一緒に頑張っていきましょう。


Re: 無題
 びたみん - 2004/06/06(Sun) 20:16No.170
3キロって少なそうで大きいですよね。でもきっと手の届かない所じゃないはず!!
かぼちゃも栗も大好きです。似てる系統だとは思ってましたが、、、平気で栗もかぼちゃもたくさんおやつとしてたべてました(;;)やめます、、、。
手作りかぁ、、、何年ぶりかな。でもやってみたくなってきました!!
ストレスってほんと怖いですよね。自分が(笑)
決めました!!食前ビール酵母 食事中にがり 食後黒酢 +運動でがんばってみます!!
いちごさんもがんばってくださいね!変化あったら書き込みします!






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