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← トマトジュースダイエット/最近… 初です〜♪/どうも、初めまして… →


 




無題
 NN - 2004/05/30(Sun) 20:24No.72
断食をしようとおもっています!
だれか一緒にしてみませんか?


Re: 無題
 いちご - 2004/05/31(Mon) 00:16No.74
何日くらいされるんですか?
体壊さない程度にしてくださいね。
私もやってみたいとは思うのですが・・・
金曜あたりからなら、一緒に出来るかも。
木曜に大事な用事があるので、それまでは
体力落とせないんです。


Re: 無題
 NN - 2004/05/31(Mon) 22:58No.83
明日から3日間挑戦しようとおもってます。
すごい不安だけどほんとにいいらしいので頑張ります!!
未知の世界でドキドキです。
でもあたしも今日大事な飲みがあったので今日までできませんでした。だから余裕があるときにやることが大事だしもし興味があるならやってる間とか後とか教えるので書き込みしてください!
あと、、、励ましてください(笑)


Re: 無題
 ひつじ - 2004/05/31(Mon) 23:38No.86
すごい!3日間の断食。暑い日が続いてるので、脱水症状を
起こさないように水やお茶は、たくさんとってくださいね。
決して無理はしないように、、応援してますよ〜!


Re: 無題
 いちご - 2004/06/01(Tue) 01:11No.87
頑張って下さい!!
三日も断食したらかなり成果がありますよ〜。
結果を聞かせて下さいね。
くれぐれも、無理はしないでください。
応援してます!!


Re: 無題
 NN - 2004/06/01(Tue) 20:26No.90
一日目が終わりました!
結構辛くなくて自分でもびっくりです。
現在1kg減!
励ましありがとうございます!
あと2日がんばります!!


Re: 無題
 ひつじ - 2004/06/01(Tue) 22:03No.95
1日目、お疲れ様です!
1Kg減、すごーい。何よりもこの結果が嬉しいですね。
私も、以前に1度だけ週末断食(金曜の夜から開始〜日曜の昼まで)という軽めのをした経験があるけど、なかなかきつかった…。
特に、断食明けの食事(おかゆ)は少しずつ、ゆっくり食べるのがポイントみたいです。NNさん、あと2日頑張ってね!


Re: 無題
 NN - 2004/06/02(Wed) 22:34No.109
2日目終わりました!
でもちょっと気分悪くて寝まくりの一日。でもこれって毒素を出そうとしてるらしいので心配はないらしいんだけど明日もこんな感じだったら辛いな(;;)
でもここまできたら最後までやりとおします!!
現在2Kg減です!
ひつじさんの週末ダイエットの時も水だけですか?
あと断食明けの食事についてよかったら教えてください!


Re: 無題
 ひつじ - 2004/06/02(Wed) 23:35No.111
NNさん、大丈夫ですか??少し気がかりでしたよ。うん、わかります。どうしてもエネルギー源を絶ってるわけだから、動く気になれないのは当然だと思います。
近くに公園なんかがあれば、気分転換に散歩したりするのも良いって、手持ちの本には書いてあります。(そう言われてもね〜…)
あと、お風呂もぬるめか、シャワーがベストのようです。

週末断食はまず、金曜の晩から、食事を減らします。(普段の7分目)土曜から日曜の昼までは食事なしで、
1日に2リットル程度の水やお茶をのんだりします。
どうしても、口寂しく感じたら昆布や梅干をなめるのもOKです。だから、実質、断食は1.5日ですね。
で、断食後の復食ですが、週末断食の場合、日曜の晩は普段の3分の1の量。もちろん、お粥で、絶対に食べ過ぎたり、急いで食べたりしてはだめです。
その後も、月曜、火曜と徐々に増やしていきます。(普段の半分〜7分目というように)
火曜の昼くらいから、普段どおりに戻せます。
ただ、NNさんの場合は、なんと3日断食決行中!ですので、復食もより慎重にすべきかもしれません。断食明け初日は、お粥
も少しでいいかもしれないですね。
とにかく、焦らずゆっくり、味わいながら食べてください。
で、体の正直な「満腹信号」に気づければいいですね。
ところで、今頭痛や、腹痛など起こってませんか?
「病院や専門の道場で行わない場合は、無理は禁物です。すぐに、中断してお粥を食べてください。」とあります。
でも、NNさんの、やりとおしたい気持ち、よくわかるし。何より−2kg減ってすごいですよー!!
長くなりましたが、参考になったでしょうか。
ストレスをためないように、あとすこし頑張ってね。



Re: 無題
 NN - 2004/06/03(Thu) 00:04No.113
ひつじさんありがとうございます!とても参考になりました!
やはり復食は大事なんですね!ここまでの分ムダにしないためにも復食の3日間も大切にします!
頭痛や腹痛は今は平気です。
ただ胃が少し痛いです。きっと予備食をしなかったせいだと思います。
たびたびすいません、もう一つ質問です。
回復食は3食より2食の方がいいのでしょうか?
わたしはインターネットを参考にしてやっているのですが道場だと2食らしいんです。
あとお粥が食べれないときはどうしたらいいですか?
つまり家にいないときです。
野菜かフルーツのジュースにしようかと思っているのですが、、、。
もしアドバイスがあればおねがいします。
あとその週末断食の結果はどうでしたか?
ひつじさんの長いお返事の書き込みうれしかったです!
あとすこしで断食も終わるのでがんばります!


Re: 無題
 ひつじ - 2004/06/03(Thu) 00:34No.114
まず、結果は私のばあい断食後は−1.5kg位だったと思います。そして、通常の食事に戻してから、+0.5kgほど増え、結局1kgほどの減量に成功したわけですが、
体の変化として、無意味な間食や、ストレスなどによる「ドカ食い」が自然となくなりました。冬に行ったので、これはかなり嬉しかった。
で、復食ですが、どうだろう…。やはり、丸3日食べてないのであれば、2食の方がいいかもしれませんね。胃の活動がストップしてるわけですから。
もちろん、その日の運動量や、体調にもよると思いますが。水分はきちんと取ってくださいね。
ジュースでもいいんじゃないかな。ただ、あまり冷たいのは
胃に負担がかかるかも…。
あと、お湯さえあれば、レトルトのお粥やお茶漬けなども売ってますよね。お茶漬けなんかはお湯の量を増やすとかして、薄味にすればいいかも。くれぐれも量にはきをつけてね。

こうしてみると、なかなか、断食も奥が深いですね。
NNさんの結果が楽しみになってきました。応援してます!


Re: 無題
 いちご - 2004/06/03(Thu) 00:48No.115
NNさん、お疲れ様です。すごい成果ですね!!
体調が少し心配ですが・・。
3日断食されるって聞いたので、私はファスティングのような
酵素系ドリンクや、野菜ジュースを飲みつつ・・・と
勝手に思ってたんですが、もしかして水しか口にされてないんでしょうか?
この前スパスパでは、ニンジンとリンゴとにがりのミックスジュースで3日間断食するってのをやってました。
胃が痛いってのは、胃液でやられてるんでしょうか・・?
私も断食する時の為に、正しい知識を持ってないと
いけないと思って、NNさんや、ひつじさんのお話をよくよんどかなきゃって思ってます。参考にさせて下さい。m(_ _)m
NNさん、あと一日頑張ってください・・回復期間も入れたら
もう少し長いけど・・応援してます。


Re: 無題
 NN - 2004/06/03(Thu) 18:40No.120
今日で最後になりました。今日寝たら少しでもたべれるんだなって思うと嬉しいです。やっぱりきついといったらきついけれど頑張れそうです!!
ひつじさんへ、、、アドバイスありがとうございます。あしたは朝と夜の2食にして昼間はなるべく100%の飲み物と水にしてみます!食べすぎにはほんとに気をつけてあしたから復食に望みます!!もしよかったら復食の終わるあと三日間も見守ってください!とてもこの掲示板で励まされたし学んだので。その後の結果もお伝えしますね!!今度挑戦するなら週末断食にしようと思います。あたしもなにか体重以外にも結果にでるといいな、、、。
いちごさんへ、、、はい、水だけです。スパスパのは知っていたのですがつくったりはかったりとめんどうだし少し口にするととまらなそうなので今回は水だけにしました。でもやはりなにも口にしないと口の中が気持ち悪くなるので何かを取ることをお薦めします。胃は痛くなりましたがずっとではありません。夜もよく眠れました。断食は間違えると逆に太るらしいので気をつけてくださいね。なにかあれば協力します!

結果報告としては今日までで約3Kg減りました。二日目が辛いというのは本当で今日は比較的楽でしたよ。ただ昨日は13時間もねてしまったのでこれでいいのかなと不安もありますが、、、。今一番辛いのは口の中です。昆布買いに行く元気もないので我慢します!


スバラシイ!!
 ひつじ - 2004/06/03(Thu) 22:13No.123
NNさん、3日間本当にお疲れ様でした。
ゴールがもう見えてきましたね。
断食は確かに厳しいものですが、減量だけではなく、体の中を一掃し、臓器の機能を回復させるなど、一石二鳥以上の価値があると思います。

NNさんと同じく、断食時のジュースは私も誘惑に負けそうだったので今まで、実行したことないんです。お茶と水で頑張りました。
NNさんのおかげで、私も、またプチ断食してみたくなりました。体調と、やる気が万全に整ったら、私も挑戦してみます!

復食中も、もちろん励ましま〜す!!きっと、初めの1口は感動すると思いますよ。





Re: 無題
 いちご - 2004/06/03(Thu) 23:53No.124
お疲れ様でした〜ホント、尊敬です。
効果もすごいですね。
減量だけじゃなく、体質も改善できるってお話だし、断食って
かなりいいんですね。
私も、プチ断食から始めてみようかな・・・
やる時は宣言しますので、励ましてくださいね!


無題
 NN - 2004/06/04(Fri) 00:03No.126
今思うと長かったような短かったようなです。もう少しできなくもないかもとも思いますが自己流かつ初めてなので今回は終わりにします!
この掲示板みるの楽しみでしたよ!!
でも回復食の方が辛いのかなって今は少し不安です、、、。
まだ終わってないのですが次は週末断食をやってみます!
やっぱり継続(一ヶ月に一度)も大切らしいので。
お二人が断食するときも必ず励ますのでいって下さいね!
明日から食べれるー☆やっぱり嬉しいです。
また書き込みします!!


……。
 ひつじ - 2004/06/04(Fri) 00:43No.128
NNさん、もう少しできなくもない…って、ほんと恐れ入りました!(笑)
回復食の方が辛そう…ですよね。でも、3日断食されたNNさんにとっては意外と乗り越えやすいかもしれません。
軽はずみな気持ちで言ってるのではなくて、週末断食と比べた場合ですよ。
NNさんの胃はかなり小さくなってると思います。あわてたり、たくさん食べると逆に胃に負担がかかります。体がそれに自然と気づくはずですから、きっと大丈夫。
そして、1つだけ自信をもって言いきれる事があります。それは…
今後、いちごさんと私には素晴らしいアドバイザーがついたって事です!
NNさん、どうもありがとう。
いちごさんも、どうぞよろしく。お互い頑張りましょうね。



Re: 無題
 いちご - 2004/06/04(Fri) 19:13No.135
NNさん、お体の具合はいかがですか?
なんか、体の変化は感じられましたか?

ひつじさん、これからもよろしくです!
お互い情報交換、励まし(笑)などしていきましょう。
この掲示板って、ほんと励みになりますよ〜。


無題
 NN - 2004/06/04(Fri) 23:03No.139
今日も無事終わりました!でも昨日は眠れませんでした。なんでかな?やっぱ自分で意識しないで久しぶりのご飯に興奮してたのでしょうか(笑)でも自分に言い聞かせて何とか今日の日の朝まで我慢しました!!ちなみに今日のご飯は、、、
 朝;スープ大目のかつおだしでつくった玄米粥いつもの3割程度
 昼;オレンジ100%ジュース
 夜;玄米粥いつもの5割程度(朝のもののスープ少な目のもの)
びっくりしたことにやはり胃が小さくなったっせいかゆっくり食べるとすぐにおなかいっぱいになりました!!おなかはすぐ減るけれど断食中に比べると全然楽だし、逆に今食べると脂肪になる方が怖くてがまんできましたよ。
今日は軽く買い物に行き、そのあと筋肉を戻したくてジムへ行き軽い運動をしました。体を動かすとおなか減ってるのも少しまぎれます。今日は自分は元気だなって思いました。やっぱ食事がエネルギーってほんとですよ!
あとひつじさんの言う通り、回復食の方が楽だしゆっくり食べないと胃に悪いかもって自然にわかります。だからこの時「ながら食い」はいけないと思いました!
おなかの具合は大丈夫ですよ。もう今日は全然痛くありませんでした。でも体の変化はいまいち感じません。もちろん胃は小さくなった気はしますが、なおしたかった冷え性は治らないし便も断食はじめてからまだありません。少しがっかりです。
でも今日体重計ったらまた減っていました!
全部で4,5kg減です。もしかしたらジムがよかったかもって思うので明日も行こうと思います。嬉しいです。
こんな私でよかったらいつでも相談にのるので聞いてくださいね!
あとちなみに今私の学校がお休み中です。やはりこういう時じゃないと3日間は難しいと思います。


Re: 無題
 ひつじ - 2004/06/04(Fri) 23:35No.140
お疲れ様です。週末断食でしたが、私も復食前夜は眠りが浅か
ったのを覚えています。おなかが空っぽのせいか、冬でもなんとなく体温が高く感じれましたし、寝付けない上に途中、何度も目が覚めました。脂肪を燃焼せてたのかな…もしそうなら寝てる間も運動してるのと同じってことですよね。
あ、だから眠れないのかな??(笑)
復食、完璧ですね!いい方向に向かってると思います。
実はあえて、言わなかったんですよ。食事がエネルギーってことを再確認するよ、って。ね〜そう感じますよね〜!!
少ないお粥でこんなに体が元気になるなんて、って私も感動しました。今まで、我慢できずに食べていたお菓子とか、単にストレスで食べすぎてた自分が、恐ろしくて。反省しました。
でも、ジムに行くとはさすが、ですね。
私も頑張らなくっちゃ。
ところで、NNさん、冷え性なんですね。実は、私も冷え性でしたが、食生活を見直して今はだいぶ改善されたんです。女性は冷え性の方がほとんどって位、あまりに多いから、深く考えない人も多いですが、冷え性は出来れば、頑張って改善すべきです。基礎代謝にも影響するだろうし。

3日間は、なかなか取れないですけど、週末断食なら今月末くらいに挑戦してみようかな。
その時は、宜しくです。


無題
 NN - 2004/06/05(Sat) 00:14No.141
脂肪が燃えてたんだって考えると昨日の眠れなかった辛さもにやけちゃいますね(笑)
ほんと不思議ですよね!朝なんかほんとに少ししか食べてないのに歩くのがだいぶ楽でした!びっくり&感動です。それに今はおなか減ってても食べなくても平気なんです!(もちろん復食は食べるようにします)これが続くといいな、、。なにかで壊れそうで怖いです。私ストレスに弱い上にチョコが大好きなので。今テストが終わり、ストレスもありませんが来週は飲みや友達とのお食事もあってほんと自分自身ながら怖いです、、、。
あと冷え性はほんと困ってます。サプリ等での改善は試みましたがまったくでした。やはり食生活が関わっているのでしょうか?もしよかったら簡単に見直しかたを知りたいです!
今月末やるんですか?ばっちり見守りますよ!!☆


Re: 無題
 ひつじ - 2004/06/05(Sat) 10:34No.142
そうですね…。確かに不安なのはわかります。せっかく、4・5kgダウンしたのに50gでも増えるとショックですよね。
でも、実際問題1回の断食で、その落ちた体重をずっと維持するのはきついかもしれないです…。
私の場合、冬で特にそうでした。でも、今は初夏ですし、NNさんがやってるように運動を取り入れていければ、飲みや、食事会があっても、そういうのは逆に楽しんでみたらどうでしょうか。
あまりに神経質になると、後のつけの方がこわいです。女性の場合は身体自体がデリケートですし、生理不順とか…。あと、あくまで食べ過ぎないようにすれば(腹8分目)大丈夫だと思います。3日で4・5kgですよ?すごいことです。
身体がきちんと機能するように、複食は栄養のあるものをきちんととって、1〜2kg増えたって、気にしない気にしない。NNさんの第1回目の断食は大成功だと私はそう思います。
で、冷え性ですよね、聞きたいのは。ごめんなさい。長々と…
ずばり、糖分をとらないことです。甘いものは、よく身体が疲れたときにとるって言われますけど、ちょっと違うんですよ。砂糖・果物の果糖は腸内の悪玉菌のえさになっちゃうんですって。だから、便秘にもなります。
あと、冷たい飲み物や生野菜も身体を冷やします。
NNさん、身体を温めたり冷やしたりする食べ物があるのをご存知ですか。
あと、便秘にはヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べるといいですよ。あと、発芽玄米などもいいです。
とりあえず、ここまでで。m(_ _)m


Re: 無題
 NN - 2004/06/05(Sat) 12:11No.143
ありがとうございます。そうですね、欲をだしすぎず3kgでも嬉しかったのを忘れないであまり神経質にならないようにします。でも栄養あるものって難しいですね。なんか何食べていいかわからないんです。今朝も玄米粥少しだけでそろそろ副食もつけたいのですがなにがいいんでしょうか?お肉や魚はまだのほうがいいですよね。あといつからお昼もたべていいんでしょうか?やはりおなかがすきます。あと卵や牛乳はよくないんでしょうか?ってやっぱり神経質になっちゃってますね。駄目だなぁ。
なんかほんといままでやせてもすぐリバウンドしてたし、減ったのも実感ないし体重計も信じられません。でもひつじさんに大成功だっていわれてほんと救われました。
糖分かぁ、、、。なるほど。実は私油分はあまり好きではないのですが糖分大好きなんです。フルーツも。お菓子はスナックよりチョコやあんこの方が好きだし。やっぱそれが関係してるかもですね!なるたけ減らしてみます!!


Re: 無題
 いちご - 2004/06/05(Sat) 12:41No.144
NNさん、お疲れ様です。
ますます努力されてるみたいで、すごいです!
確実に理想に近づいてますね。
私も甘いものなしでは生きていけない人です・・・。働き出す前までは意識したこともなかったんですが、働き出してから甘いものがないとダメで・・ストレスなんでしょか?
今は時間に余裕が出てきたので、おやつを手作りしたりして工夫してます。三温糖やノンカロリーのお砂糖を使ったり、バターをカロリーハーフのマーガリンにしたりして。
食べないと、頭の中にずっと甘いものがめぐってるんですよ・・子どもみたいですね(笑)
減らしつつ上手に付き合っていければいいですね。
それと、便秘なんですが、私はビール酵母をのんだら改善されました。量も増えるし、ニオイも臭くないんです。
安く売ってるから、よかったら一度試してみて下さい。
ちなみに家の母はカテキン茶で便秘が改善されたそうです。


副食は
 ひつじ - 2004/06/05(Sat) 13:46No.146
とっていいですよ。通常の食事の量には戻せませんが、食べるものはもう何でもいいと思います。(明日くらいから、もう7分目くらい食べても良いかも。)お肉もお魚も、よく噛んで食べればOK。もちろん卵も牛乳も。油分や乳製品の脂肪が気になるのかな?これも、立派な栄養素ですからとってもいいと思います。
洋より和食にするよう心がければいいかな。あと、脂質は脂身はあんまりですが、サラダオイルなどは、毎日必要なんですって。とらないと肌荒れします。
私は少しでも野菜炒めを毎日とるようにしてますけど、なかなか難しいですよね。魚の油では太らないと思います。
夕食の副食、ぜひとって下さいね。冷奴なんかどう?

いちごさん、私もビール酵母飲んでます。効きますよね!
お菓子作りいいですね。簡単なラズベリーを使うおやつはないかしら?(笑)


無題
 NN - 2004/06/05(Sat) 14:39No.148
やはりストレスは甘いもの欲しくなりますよね!わかります!私ストレスたまると食に走ってしまうので、、。私の方法としてはまず買わないこと(ないと我慢できる)と甘めの牛乳(ココアなど)を少し飲んだりします。あたたかかいのにすれば落ち着くし満たされます。でも牛乳やココアは脂肪分がないものを選んでます。でも食べないでストレスためるとかえって反動がくると思うので我慢しすぎないでくださいね。
なんか食べるのが怖くなってきちゃったのでそれを聞いて安心しました。これが毎日!?とか(笑)そういえば買出しいかないとうちになにもなかったので今日久々にいってきます!!豆腐いいですね!買い物しながら考えてきます!!☆
ビール酵母昔飲んでたのですがまずくて1箱でやめました。効き目の方は覚えてません。でもお二人とも効くってことなら試してみようかな?
あとラズべリーについてなんですが、脂肪燃焼によいと聞いて時間がない生活のときによくラズベリーのジャムをつかってパンやクラッカーを食べていました。あとチョコ代りとか。砂糖を加えていない高いものを使っていましたがやはり結果は見られずむしろ太ったかも!?でも自然のラズベリーは全く違うと思うので私が言いたいことはこんな取り方は驍フがはやりましたが、錠剤でもイマイチなものをヨーグルトに入れるなんて…と私はしたことなかったです。NNさんは、粉になった方を飲んでましたか?確かに、まずいですよね!
私も、ストレスたまると食べたくなるんですが、NNさんと同じく買わないようコンビニに行かないようにしてます。
甘いものを1度口にすると、止められなくなってまた食べたくなるんです。なんでかな〜。
今、食べてるのは、ガムばかりです…。それ以外は、おなかがすいたら、運動時!ってことで、なるべく身体を動かしてストレスをためないようにしていますが。
これから早速、ヨーグルトを買いに行ってきます。





Re: 無題
 NN - 2004/06/05(Sat) 20:30No.151
だいぶながくなりましたね!見るときにたくさんカーソル動かしてます!でも私の初断食がすべて書いてあって嬉しいです。
さぁ、今日も終わりました!今日の献立、、、
  朝;玄米粥4割
  昼;玄米粥5割
  夜;玄米粥卵入り、野菜炒め(油なし)
でも夜はおなか一杯でどっちも残してしまいました。こんな自分が嬉しいです。一応割合書いてありますが実は適当です。すいません、、、。そして体重はまだ変わらず4,5kg減です。やっぱジムがいいのかな?がんばります!
普通食に戻ったらビール酵母の錠剤試してみますね!私は粉でした。安かったので、、、でももうあれは無理です!
そうそうでも今日便がありました!よかった〜!昼食の少し後です。これが習慣になるといいな、、、。明日の朝かお昼から普通食(お米かうどん)にしようと思ってます!野菜は生でないものとるようにします!あと明日の夜


無題
 NN - 2004/06/05(Sat) 20:44No.152
すいません。続きです。
明日の夜鍋に誘われました。明日の夜から通常食なのでいいのですが友達と一緒だし食べすぎに注意したいと思います!がんばるぞ!あと野菜やきのこを選ぶようにする!
ここに宣言すると頑張れるのでやっぱいいですね!明日は達成したという報告をしたいと思います!
ガムいいですね!あたしも一度食べるとまた食べたくなりますよ!!体動かすといいですよね!あとおふろなんかに入っちゃうのもいいですよ!お互い甘いものの誘惑に勝ちましょうね!!


Re: 無題
 ひつじ - 2004/06/05(Sat) 21:20No.153
ほんとだ。かなり長くなってきましたね!(笑)
NNさん、ほんとよく頑張ってる。この掲示板は、かなりやる気をくれます。
献立で、いいなと思ったのは、朝食にパンを食べていないところです。朝食にパンを食べると、便秘になるんですって。
パンでも、食パンよりは噛み応えのあるフランスパンの方がいいとか、ちょっとしたことですけど、カロリーとか気をつけたいです。あと、ついつい食べてしまう菓子パン。
「あれは、パンではなくお菓子と考えた方がいいよ。」と友達に言われたことがあるんですけど…。大好きなだけにショックでした…。
鍋、良いですね。鍋料理自体ヘルシーなので問題ないですね!
強いて言えば、アルコールの方かな?
明日は、楽しんできてくださいね!!

さっき、ラズベリージュース作りました。ビタミンが多いのか、飲むとグレープフルーツを食べるみたいに、顔が、かぁーとしてきます。新陳代謝でも、よくなればいいのにな〜
私も、甘いものの誘惑に負けないよう頑張ります。
ちなみに、この1週間で1キロ減ってました。夏に向けて、私の目標はとりあえず−5kg!!
ゴールへの道のりはまだまだ遠い…。



Re: 無題
 いちご - 2004/06/05(Sat) 22:38No.156
はあ〜今日も暑かったです・・私は九州に住んでるので、
もう夏みたいです。お昼寝したら汗かいてしまいました。
NNさん、明日のお鍋楽しんできて下さい!お鍋は野菜たっぷりとれるし、生野菜より胃に優しいと思いますよ。
鍋の後の雑炊も私は大好きです(笑)
私も菓子パン大好きです。昔、パン屋でバイトしてた事があるんですけど、クロワッサンや、デニッシュに入れるバターの量はホントに恐ろしいものです・・それに比べると、フランスパンは基本的に粉と塩しか使わないから、カロリーも控えめだし噛み応えもあっていいですよね。

ラズベリーのジャムいいですね!私もベリー系の果物好きなのでこれからの時期ラズベリーやブルーベリーのフレッシュジュースにしてみようかな、、無脂肪乳は単独で飲むとあんまりおいしくないけど、バナナジュースにすると気にならないからラズベリージュースもいいかも。ラズベリーって育てるの簡単ですか?


ラズベリー
 ひつじ - 2004/06/05(Sat) 23:21No.158
簡単ですよ。もともとハーブの一種で、地植えしたら、どんどん広がっちゃって大変なことになっています。
大きめの鉢に植えれば良かった…。茎の部分に、いばらのようなトゲができるので注意してください。
今植えると、秋に少し採れると思います。香りがすごく良くて
リラックスできますよ。
なるほど、フランスパンは粉と塩しか使ってないんですか。すごい。納得!って感じです。(^-^)


Re: 無題
 NN - 2004/06/05(Sat) 23:34No.159
O型はパンで太るらしいんです!それを聞いてから菓子パンはやめました。今は時間に余裕があるのでなるべくお米にしようと思ってます。あと少しどこのホームページみても復食はお粥だったのでお粥しかだめかもって思ってました(笑)でも基本的にお米が一番主食としていいらしいですよ!
あと今日豆腐食べたかったのですが買い物にいけず結局冷凍の野菜です(涙)明日こそ豆腐食べれる!!
心配してるのは鍋がキムチ鍋だってこととおなか一杯なのにとまらなそうだって事です。やはり胃や体に悪いですよね。でもお酒は明日は飲みません。基本的にあまりお酒はのまないんです。
でもありがとうございます!楽しんできますね!
いちごさんの「ほんとに恐ろしい、、」、これ今後の菓子パンの我慢につながりそうです!(笑)
ラズベリーよさそうですね!!私も今度は飲み物としえて試してみようかな?なんせカプサイシンと同じ働きをとうがらしの3倍するらしいんです!新陳代謝絶対よくなるとおもいますよ!


無題
 NN - 2004/06/06(Sun) 21:30No.172
最終日です。最後だしきちんと報告します!
今日の献立、、、
 朝;酢飯(玄米)、卵焼き
 昼;低脂肪牛乳1杯(朝遅かったので)
 夜;キムチ鍋
鍋は野菜や豆腐、もやしを主に食べました!でもたくさんたべてしまいました!おいしかったです。
そして今日増えてしまいました。予期してたけれどやっぱり少しショックです。1Kg増えて結局3,5Kg減でしたがすぐ戻ってしまいそうです。
これからもジムは続けようと思います!
体質は変わったように感じなかったけどジーパンはとてもゆるく感じます。ほんとにうれしい☆☆
またやろうと思っています。
ひつじさん、いちごさん、ほんとに励ましありがとうございました!!
これからもお互い頑張りましょうね!!


Re: 無題
 ひつじ - 2004/06/06(Sun) 23:03No.174
お疲れ様でした。そしておめでとう。NNさんの断食日誌?も、ついに「完」ですね。
お鍋は、水分も多いので、また運動したら体重は戻ると思いますよ。
つらくなったら、また何でも書き込むことにしましょう!
私も、今日久々にジムに行ってきました。30分、ペダルをこぎつづけたんですが、あまりにフーフー言ってるので、トレーナーに、「ちょっと負荷かけすぎなんじゃないですか?」と注意を受けてしまいました…。
食事制限とか、もちろん大事ですけど、やはりまずは、今ある筋肉を鍛えて、基礎代謝をあげるほうが良いとのこと。
なかなか、難しいですね。私も、なるべくジム行くようにします。また色々教えてくださいね。




Re: 無題
 いちご - 2004/06/07(Mon) 01:00No.175
お疲れ様でした〜!ホントに長くなりましたが、NNさんの頑張りが綴られてるようで、読み返すと私まで感動してしまいます(笑)
私も今日食べられた鍋がまだ胃に残ってるからで、今の状態を維持し続ければ更に体重減も夢ではない!と思いますよ、頑張ってくださいね。
早くワンサイズ下のジーパンを買いに行かなければ・・ですよ!!
私もNNさんみたいに頑張ります、これからも宜しくです。






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