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夕食
 ゆき - 2004/06/08(Tue) 04:22No.190
わたしの体重がなかなか減らないのはちょっと夕食を食べ過ぎてるんじゃないかと思ってます。
今日食べた夕食(なんか洋食と和食が混ざってる微妙な組み合わせだけどっ(笑))を書きます。みなさん食べすぎだと思うか意見を聞かせてください!よかったらみなさんは夕食は何をどれぐらい食べてるか教えてください

今日の夕食メニュー
お味噌汁
サラダ(キャベツ、きゅうり、トマト)
ひじき(大さじ1ぐらい)
サンドイッチ用の小さいパン 1枚
高野豆腐
なすの炒め物(大さじ2.5ぐらい)
りんご

以上です☆やっぱ食べすぎですかね??


Re: 夕食
 いちご - 2004/06/08(Tue) 11:09No.193
ゆきさん、いちごです。
一緒に頑張っていきましょうね!
私は専門家ではないからアドバイスが適切ではないかもしれないけど、私の場合を書きます。

今、私は緊急ダイエット中にもかかわらず、怪我で運動をすることが出来ないので全体的にかなり軽めに食べてます、ちなみに昨日の夕食は
玄米ごはん お茶碗半分
納豆
もやしのお味噌汁
サラダ
です。
ただ、普段はこんな感じの日と、外食したり家でもおかずをもっと食べる時ももちろんあります。
私はとても太りやすい体質なので、理想体重(私にとって)を維持している時でも、夕食は野菜中心にとらないとすぐ太ってしまいます。

ゆきさんの夕食、決して食べすぎではないと思いますが、朝や昼はどんな感じで召し上がってるのでしょう。
全体的にカロリーを抑えていかないと、夕食をどんなに軽くしても痩せるのは難しいと思います・・経験では。
あと、和食はヘルシーですが、外食やお惣菜で買ってくる煮物なんかは、始めに結構多めの油で炒めてから煮ている事があるので、家で作ったほうがより低カロリーに出来ると思いますよ。ひじきって書いてあったので・・あと切干大根、きんぴらなんかも結構油つかってあります。
あんまり参考にならなかったらごめんなさい。


Re: 夕食
 ゆき - 2004/06/08(Tue) 18:21No.197
アドバイス本当にありがとうございます!
わざわざ色々と詳しく書いてもらって本当にうれしいです☆これからもお互い情報交換しましょうね♪






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