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あるあるの豆乳ドリンク
 とん - 2004/08/03(Tue) 09:05No.539
あるある・・で検索すれば出てきますよ
材料
成分無調整豆乳100cc
キウイ半分
無糖プレーンヨーグルト大さじ1杯
これで約80キロカロリー(1点)
ミキサーで混ぜるそうですが私はキウイをおろし金ですりおろして、よく混ぜました。
キウイの代わりに100%のパイナップルジュース20ccでも良い。
作ってから30分放置。こうすることでキウイの酵素によって大豆のぺプチド(アミノ酸の結合体)というのが形成されるんだったかな?
食事の30分前に飲む。等の繊毛に働きかけて余分な糖分の吸収を抑えるんだったかな?)
つまり食事時間の60分前には作らないとね。
まとめて作って冷蔵庫で保管してもいいそうですただし、一日分だけ。傷みが早いからじゃないでしょうか?それとあんまり時間のたったものは、フルーツのビタミンcなど、栄養価が下がるでしょうからね。

各種フルーツのうち酵素の働きが一番いいのがキウイだそう。キウイ半分は約9キロカロリー、パイナップルジュースも9キロカロリー程度、バナナ1本は80キロカロリー。何でも摂取すればやせるってことじゃなく、消費カロリー以内だから痩せるねで、その範囲の中で、より健康効果のよう食べ合わせをするといいでしょうね。






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