ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← あるあるの豆乳ドリンク/あるあ… 豆乳ドリンク/↓結構誤字脱字・… →


 




通りすがりさんへ
 とん - 2004/08/03(Tue) 08:52No.538
長くなったので。
ウォーキングは、空腹時がいいそうなので朝食前に50分、やります。そのあと、腹筋背筋スクワット腕立て各30回やることにしました。ていうか、去年はやってました。それでスゴ〜ク痩せたんです。また挑戦してみます。ダンベルは、痩せるというよりもう何年もやってて、特にどこも痛くなってことないし、それなり健康効果ダイエット効果があるし、癒されるので、続けます。

栄養のほうは私は四群点数法です。これはだいたい老若男女1〜3群までほぼ同じ摂取量で4群のエネルギー源だけは生活強度で変わります。

ここに登場するダイエッターは、4群に相当する部分を「0」にしたがるので、それは私も心配です。明らかに肥満で、1週間程度でしたら、国立病院ダイエットや野菜スープダイエット、リセットダイエット等「4群=0」は大丈夫と思いますが、それ以上の日数続けたり、肥満度の低い方が行ったり、肥満者でも何回も繰り返すのは、やはり危険ですね。

いちいちわかってない人たちに指導するのは大変ですね。
頑張ってください。


Re: 通りすがりさんへ
 通りすがりの運動指導者 - 2004/08/03(Tue) 09:44No.541
とんさんは栄養に関しての知識は全く問題なしですね。(失礼な言い方かもしれませんが)栄養関係のお仕事をされているとか・・・? まぁ、それはどうでもいいことですよね。

空腹時の運動はなるべく控えてくださいね。もちろん効果は絶大です。何せ糖質が体内に殆どない状態ですから、脂質燃焼までの時間が早くなります。しかし、脳が低糖状態に陥りやすくなります。集中力がなくなったり、身体への脳からの指令がうまくいかなくなります。最悪、気を失う(朝礼の時によくあるやつ)などにもなりかねませんので、100%のジュースなどを飲んでから運動するようにしてください。

本当に、メディアの力って怖いものがあります。
外国人のデータがそのまま日本人に当てられたりして、あたかもそれが正解かのような形で放映されるわけですから。
わたしは日本人には糖質は必ず必要であると思っています。
少なくとも弥生時代の昔から農耕民族で糖質をたくさん摂取してきたわけですから・・・それを、狩猟民族の欧米人のデータがあてられるのって怖いですよね。インシュリンダイエットなどがいい例です。米を食べてきた日本人と、肉を食べてきた欧米人の体内の酵素は違うわけですから・・
まぁ、こうやってとんさんと意見を交わしているだけでも、ここのBBSを見ている人たちだけでも正しい知識を持って体脂肪の減少(あえてダイエットという言葉は使いません)に取り組んでもらえたらと思います。
こうやって、専門的な話しをすれば、このスレッドへの書き込みが少なくなるのも悲しいことですが・・・






← あるあるの豆乳ドリンク/あるあ… 豆乳ドリンク/↓結構誤字脱字・… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!