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ヨガって。。。
 bessy - 2004/08/03(Tue) 16:30No.547
こんにちは!初めてカキコします!
私は現在21歳で身長154体重44です。多分標準くらいの体型だとは思うんですが、何せ甘い物が大好きでたくさん食べてしまうので、常にダイエットを心掛けないとやばいことになります。
今まで食事制限などのダイエットをしてきたけどストレス溜まるし身体にも良くないかな〜と思って。
やっぱり運動!!と思ったんですけど体力ないし時間ない(TT)そこでヨガってダイエットにも良いって聞いて、やってみたいと思ったんですけど、どうなんですかね?
だれかやってるORやってた方とかいませんか??
どうだったか教えてください!


Re: ヨガって。。。
 通りすがりの運動指導者 - 2004/08/03(Tue) 17:07No.549
標準以下
体重から言えば、痩せています
甘い物好きということですので、食べるタイミング次第では糖尿病に気を付けてください。
食事制限は過酷ですし、栄養に身体が過剰反応してしまいます。「とれる時にとっておけ」な身体になりますので、お薦めできません。単純に体重を減らすだけであれば一番いい方法なのですけどね。
運動なんて1日20分〜1時間あればいいのです。
ヨーガするのも同じような時間です。
それではヨーガよりも燃焼効率の高いウォーキングがお薦めです。糖質も燃焼しますし、いいですよ。
体力がないと感じるのは、無理なことから始めるからです。
「あれ?こんなのでいいの?」って思うところから始めてください。運動強度なんて後からいくらでも足すことができますから。






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