ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← ウォーキングについて/既出かも… 悩み事/今専門家さんやダイエッ… →


 




私もウォーキングしてます
 ぴこ - 2004/08/05(Thu) 15:36No.591
毎日夕食の30分後から30分間ウォーキングをしています。
友達から30分から脂肪が燃焼するから意味がないと言われました。
本当の所どうなんでしょう?
確実に痩せる運動と時間、食事ってありますか?


Re: 私もウォーキングしてます
 運動指導者 - 2004/08/05(Thu) 15:49No.592
既出のコピペで申し訳ないですが・・・

別に30分すれば脂肪が燃焼し始めるわけではありませんよ。
脂質の燃焼は運動直後から始まります。
ただ、直後は無酸素運動に近い域なのです。無酸素運動は糖質を多くエネルギー源としています。その糖質がある程度消費した状態で初めて脂質燃焼が活発に始まります。
低強度の運動を長くすれば、脂肪燃焼の効果も高くなるわけです。
正確に言えば、15分前後から活動のためのエネルギー源が、糖質から脂質に変わってくるのです。
だから30分で問題ありません。


運動指導者さん
 ぴこ - 2004/08/05(Thu) 17:45No.596
早速のレス有り難うございました。
友人が毎日30分のウォーキングで1年で10キロ落ちたと聞いたので、始めてみたのですが・・・。
今のまま無理せずに30分のウォーキングを続けてみようと思います。また宜しくお願い致します。






← ウォーキングについて/既出かも… 悩み事/今専門家さんやダイエッ… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!