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デブの私 ひっちょちょ さんへ
 とん - 2004/08/06(Fri) 06:08No.611
長くなったので。
それはいわゆる「肉われ」妊娠線のようなものとは違いますか?女の人はよくできます。やせてるひとほどできるような?成長するとき皮膚の表面が広がって、できるんじゃないでしょうか?害はないですし、肥満やセルライトとは関係ないです。時間がたつと少しは薄くなりますが、完全には消えないかも?

便秘もいろんな原因での便秘があるので、一言では・・・

ダイエットするとどうしても食べるカサが減るので、仕方ないですね。便は150〜200g腸にたまると排便するように脳から指令が出るようですので、私など1.5〜2日に一度のサイクルです。昔太ってたときは毎日でした。
りんごを1日半分〜1個、食べ続けてみてください。かんきつ類を皮の白いところ含んで食べるのもいいです。
野菜きのこ海草などと水分をよくとって「便」の原料となる食べ物のカサを増やしてみてください。ファイバーだけをとっても便秘になる人がいます。
発酵食品(キムチ、漬物、味噌、納豆など)の乳酸菌は生きて腸へ届くので積極的にとってみてください。
ヨーグルトは届きにくいのですが、それでも腸にはいいので、プレーンヨーグルトにオリゴ糖、蜂蜜、黄な粉など、善玉菌のえさになるものとともに食べてみてください。
あと、ビタミンミネラル不足は便秘の立派な原因です。3食正しく、ビタミンミネラルに着目した食事を取ってください。
あと、疲労や睡眠不足が自立しんっけいの働きを悪くするのでよく休んで規則正しい生活をするといいそうです。
私もやはりダイエットで便秘になり、かなりの量便秘薬を飲んでましたがこれで一発解消されました。良かったら試してみてくださいね。


Re: デブの私 ひっちょち...
 とん - 2004/08/06(Fri) 07:24No.613
すいません。また「さん」が入りませんでしたね。
補足です。
便秘に関して
主食のご飯を「玄米、五穀米、雑考米、麦ご飯」など、パンなら「全粒分のパン、笂芽パン、ライ麦パン」などに代えると毎食満遍なく繊維とビタミンミネラルが摂取でき、便秘にはとても効果があります。私は五穀米です。

カロリーが少なくてお腹いっぱいなレシピ
寒天寄せって知ってます?おやつではよく使うと思うんですが、和食のれっっきとしたお料理です。「寒天寄せ」で検索すると、いっぱい出てきます。液体で食べるより、固体になるとナゼカお腹いっぱいにあります。繊維も摂れ、今の時期ひんやりおいしく、見た目も涼しく御料理上手になったかのような錯覚にもおちいり、◎ですよ。


Re: デブの私 ひっちょち...
 にも - 2004/08/06(Fri) 09:29No.614
>ひっちょちょさん

初めまして。
お悩みのセルライトというのはとんさんが仰っているように肉割れ、ストレッチマークだと思います。
急激に太ったり、急成長したりすると皮膚が成長に追いつけず起こります。
皮膚が乾燥してカサカサだと余計に起こりやすくなります。
(成長期の方が無理なダイエットによる栄養不足で皮膚がカサカサ→結果、肉割れというのは十分考えられます。)
予防法としては保湿系のクリーム(ストレッチマーク専用というものも市販されていますが普通のもので十分です。)をお風呂上りに塗布。乾燥がひどく(割れてくる前は痒くなったり痛くなる事が多いので)気になる場合はその都度、塗りこむような感じで優しくマッサージしてみてください。
なってしまった箇所は治りませんが、同じ要領でお風呂上りにクリームを塗り続けてください。
早く目立たなくなると思いますので。

スレ違い申し訳ありませんでした。






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