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教えてください
 もえ - 2004/08/07(Sat) 11:37No.621
どなたかいいアドバイスをいただけますか?
私は以前は週に2,3回の割合で、1時間ほどウォーキングを
していたのですが、仕事が遅くなってきて夜遅くしか時間が
とれなくなってしまいました。
夜遅く歩くのは、物騒なので出来ません。

そこで、家で出来る有酸素運動をやりたいと思ってます。
とりあえず、ステッパーはあるのですが、飽きてきたので
それ以外にもなにか効果的なものを実行されている、知っているという方はアドバイスお願いします。


Re: 教えてください
 運動指導者 - 2004/08/07(Sat) 23:02No.625
家でやる有酸素運動ですか?!
ステッパーがあるならば、それでいいじゃありませんか・・
有酸素運動をする時は、スペースと時間が必要になりますから、家でできる有酸素運動といえば、自転車こぎとかになりますね〜 広い家ならば、ビデオ見ながらエアロビクスとかもできますが、、






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