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教えてください
 キャシー - 2004/08/21(Sat) 20:47No.796
皆様こんにちは。私は最近ダイエットを始めたのですが、
体重っていつ量るのが一番いいのでしょう??また一日に何回くらい量るのかも教えてくれるとうれしいです。ではどなたかお願いします!


Re: 教えてください
 とん - 2004/08/21(Sat) 23:15No.797
こんにちは。私は1番軽い時が朝起きてトイレに行った後なんで、何も飲んだり食べたりしないうちに、パンツイッチョで量ってます。(真冬もパンツイッチョ)
一番いいのがいつかは知りませんが、自分が量るのを忘れない時間で、量ることでストレスになって、拒食症などにならない程度にお好き量計ればいいのでは?

夕食前の空腹時がいいと言うのも聞いたことあります。
朝起きたときと、寝る前に量って、朝と同じ体重を目指してる人もいますよ。(こうすると夕食を早めに摂ってその後、何も食べないと言う抑制になるし、朝までに基礎代謝分痩せることになるようですよ)

人それぞれいろんな時間に量ってますよね。

いずれにしても「同じ条件で同じ時刻に継続して計って記録する」のがいいみたいです。体重のプラスマイナス1キロ程度、体脂肪率の変動は、ちょっとのこと(水飲んだとか便秘したとか塩辛い者食べてむくんでるとか)で変動するので、あまり気にしないほうがいいですね。






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