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無題 にょん - 2004/08/24(Tue) 22:04No.874
私ゎ高��で１５２�傳苅貝圓任修鵑覆佞箸辰討覆い茲Δ忙廚錣譴襪鵑任垢韻百蕕�まん丸でおなかでてるし足ふといんです・・・みんなに体重と見た目違うっていわれるし・・今にがりとカスピ海ヨーグルトとシトラスのんでます＊志望だからかるいけどでぶちんなのかな(>_<)なんかいいほうほうありますか？？


Re: 無題 たまご - 2004/08/25(Wed) 02:27No.884
いい方法ですか・・・・。

まず複数のダイエット食品に手を出すのはやめましょう。オーバーカロリーになるのがオチです。ダイエット食品といわれてるものには栄養たっぷりのものも多いので絶対ダメとは言えませんが。過去ログを読むとその手のことはたくさん書いてありますね。あとはカロリーはそれほど気にせずに、バランスよく食べれば十分です。下手に量を減らすと生理不順になりますよ。

次に運動です。いろんな方法があって難しいので、過去ログにある方法をいろいろ見て自分が続けられそうな運動をやってみてください。おそらくどんな運動も３か月は続けないと目に見える効果は出てこないので３か月続きそうなものを選びましょう。基本はウォーキングでいいんじゃないでしょうか。個人的にはダンベルetcの筋トレ系をオススメしたいのですが、筋トレの場合は開始してしばらくは体重が減らない・あるいは増えると思われるので、強い意志がないと続かないでしょう。






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