ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← リセットダイエット/はじめまし… 歩くのとはしるのでゎどっちの方… →


 




(;_;)
 ぴこ - 2004/08/24(Tue) 19:14No.872
身長154センチ、体重52キロ、基礎代謝1154カロリー、体脂肪率29.3%、BMI 22.0、でした・・・。
やっぱり少し肥満気味ですよね?
今日はお煎餅とカステラも食べちゃった・・・。
運動と低カロリーの食事を心がけて今からダイエットに励みます。
自分に言い聞かせる為にここに投稿してみました。
頑張ります 汗


Re: (;_;)
 らら - 2004/08/24(Tue) 20:02No.873
頑張ってください(^^)!!
ちなみに基礎代謝はどうやってわかるんですか?あたしは冷え性でしかも太りやすいのできっと低いと思うのですが、、、


Re: (;_;)
 とん - 2004/08/25(Wed) 00:08No.879
こんにちは。
キロ数的には太ってないし、BMIも22で標準値。全然肥満じゃないですよぉ。ダイエットしなくてもいい体重ですよ!
ただ、体脂肪値がその割りに高めですね。コレステロール値や、中性脂肪値は大丈夫ですか?
今までの食事は、どんな物だったんでしょう。揚げ物や炒め物、ファミレス系メニューが中心だったのでしょうか?

カロリーが低い(というより、適正なカロリーである)ことも大事ですが、蛋白質と糖質、ビタミンミネラル繊維質・・・も確保すべき数量をとらないと、デブなのに栄養失調みたいなことになります。気をつけてくださいね。

などというと難しげですが、旬の、いろんな食材を使って、色とりどりの食卓にすると自然とバランスもとれるようです。頑張ってください。


Re: (;_;)
 たまご - 2004/08/25(Wed) 01:16No.882
例えばこういう製品でしょう^^(家マークをクリックしてください)

TANITAさんはこういう製品をよく作ってますね。
http://www.tanita.co.jp/products/index.html


Re: (;_;)
 ぴこ - 2004/08/25(Wed) 09:26No.886
ららさん 基礎代謝は「カラダスキャン」という体重計で量れます。

とんさん そうなんです、体脂肪が多くて 汗
コレステロール値と中性脂肪値も健康診断ではぎりぎり標準値なんです。
将来的にも病気なども心配なので、痩せたいと考えています。
和食中心のバランスのとれた食事を心がけてみますね。


Re: (;_;)
 ひっちょちょ - 2004/08/25(Wed) 20:37No.893
ぴこさぁん!!私も今、とても似ている体型です!!
身長155・体重51.5・BMI値21.5です☆
基礎代謝ゎ分かりませんが…。
一緒に競い&励ましながら、共にダイエット頑張りましょぉ!!


ひっちょちょさんへ
 ぴこ - 2004/08/25(Wed) 22:41No.897
今日は51.7キロ、体脂肪率29.2%でした。。。
一緒に頑張りましょうね☆
今日は30分のところ45分ウォーキングしたぴこです 笑






← リセットダイエット/はじめまし… 歩くのとはしるのでゎどっちの方… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!