ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← (;_;)/身長154センチ、体… はじめまして/皆さんはじめまし… →


 




無題
 もも - 2004/08/25(Wed) 22:19No.896
歩くのとはしるのでゎどっちの方がだいえっとにゎ、
いいでしょうか??夏休みが残り一週間*この一週間で夏休み前までの体に戻したい!!短期間でなにがききますか??!!


Re: 無題
 とん - 2004/08/26(Thu) 07:15No.900
どっちもいいですよ。どっちも有酸素運動で脂肪燃焼効果があります。

ただ走るにはそれなりの体力 筋力 心肺能力 等々が必要。日ごろ体育や部活をしてる人は走るのもいいでしょうが、運動習慣のない人がいきなり短気集中とばかりに走るのは ×。
心臓麻痺とか、腰膝への負担、筋を痛める、のが オチ。

「かなり早歩き」と「歩くよりはちょっと早いジョギング」おなしくらいの消費カロリーです。

いずれにしても、はあはあ 息を弾ませて、歯を食いしばってやるの運動は、疲労感のわりに、体脂肪の燃焼には不向きで、おしゃべりできそうってくらいの余裕で軽く息が弾む程度の有酸素運動が体脂肪燃焼には ○です。

有酸素運動は20分以上継続して・・・との説は、間違い。
運動直後から脂肪は燃焼するので、20分走るのと10分を2回走るのは同じ効果があるそうです。ただ開始から10分後から脂肪利用率が急激に高くなるそうで、最低でも15分から20分はやるといいかも知れませんね






← (;_;)/身長154センチ、体… はじめまして/皆さんはじめまし… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!