ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← お初でぇ〜す♪♪♪/うちゎ本気… 初めまして((*・∀・))/初めま… →


 




飲み物について
 ぴこ - 2004/08/26(Thu) 12:47No.909
野菜不足を解消する為に野菜ジュースを飲んでいますが、とても甘いので糖分が気になります。
野菜ジュースや果物の糖分の摂取はどうなんでしょうか?
グレープフルーツジュースも飲んでいますが、ダイエット効果はあるのでしょうか?
アミノ酸入りのドリンクもどうなんでしょう。
ご存知の方いらっしゃいましたら、教えてください。


Re: 飲み物について
 とん - 2004/08/26(Thu) 13:56No.913
こんにちは。
運動は何かしてないんですか?運動してれば、または成長期の子供なら、そんなに過剰にカロリーを気にしなくてもいいんですが・・・

飲料の糖分、果実の糖分は要注意です。痩せたいんならやっぱりねえ・・・

果実は4群点数法では一日1点80キロカロリーはとったほうが言いとされてますがそれ以上はやはり糖分の過剰になるので、進めてません。りんごで半分、みかんで3こ、バナナで一本、グレープフルーツで1個(230g)までです。

野菜・果物のジュースは、食塩・糖分無添加の物にしたらどうですか?本当は生で食べるか自分で作るかするといいですが・・・
4群点数法では野菜は大雑把に300〜350gで一点80キロカロリー、野菜ジュース(ITOEN赤の野菜の場合)、233gで80キロカロリー。ジュースより本物の野菜のほうがたくさん食べれて(かんでるだけでもお腹いっぱい)、満腹になるし、ビタミンその他お得な気がしますが、一人暮らしだとなかな調理できなかったりしますモンね。ジュースそれ自体は悪くないと思います。

80キロカロリー消費するのに私の体格で、ウオーキングなら25分、ラジオ体操なら第1第2各2回、ジョギングなら15分・・・けっこうしんどいんですよ。

糖分は砂糖で21g=80キロカロリースティクシュガー5g入り1本で約20キロカロリー

カロリーオフタイプのアクエリアスでも100cc19キロカロイリー=つまり500ml1本飲むと95キロカロリー。
水代わりにするにはちょっと・・・アミノ酸は食べ物で取るのがいちばんいいですが、サプリ(錠剤)でもいいのでは?

総摂取カロリーの中で納まれば気にすることないでしょう?

あなたは一人暮らしの男性ですか?(別に女性でもいいんですが)雑誌の ○ARZAN 参考になりますよ。最近の愛読書です。運動で体を絞り作る人にはいろいろ細かな情報が出てます。



Re: 飲み物について
 とん - 2004/08/26(Thu) 16:13No.920
またまたお邪魔します。今日休みなんですが、金欠病で何の予定もないもんで・・・しつこくごめん。

ドラッグストアにいったんですが、「0」カロリーのアミノ飲料もあるじゃないですか!これなら気にせず飲めるし、知り合いはウォーキング前30分に必ず、粉のV・・・をお湯で溶いたものを飲んで、時速7キロというハイスピードで60分(風と暴雨風雨以外は)毎日歩いて、夜はダンベル15分ステッパー15分をTVをみながらやって1年で17キロ痩せましたよ。
お湯で溶くとなお一層『燃える』みたいですよ。
私はもともとスポーツドリンクの味が嫌いなんで、どんなやつもほとんど飲まないんですが、痩せましたが。

信じて飲めば効くのでは?飲んで数日では効果はないでしょうね。ッてかあったら劇薬・麻薬・覚せい剤みたいでかえってコワい!食べ物やサプリと一緒で、長い間に健康効果が現れる物じゃないでしょうか?
今販売中の 雑誌○ARZAN サプリとかアミノ酸の特集ですよ。


Re: 飲み物について
 ぴこ - 2004/08/26(Thu) 17:16No.922
野菜ジュースは糖分のないものを探してみますね。
グレープフルーツジュースは100%のものを飲んでいます。
あと毎日コーヒーにカロリーゼロの甘味料と無脂肪の牛乳を入れて飲んでいます。
アミノ飲料はカロリーゼロのものがありますね。
今はアミノ酸が多く入っているのでアミノ式を飲んでいるんですが。
運動は毎日ウォーキング30分してます。
運動前にアミノ酸をとっています。
雑誌も早速買って読んでみますね。
ウォーキングも時間を延ばしてみようかな。
4キロ減が目標なので、真似すれば早いうちに成果が出るでしょうか・・・。






← お初でぇ〜す♪♪♪/うちゎ本気… 初めまして((*・∀・))/初めま… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!