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う〜ん・・・
 ふぬけ - 2004/08/31(Tue) 00:33No.1029
今、中3なんですが(男)友達に「最近太ったね」
と多くの人から言われ痩せようとしてるのですが
朝起きられないし、ジョギング・ウォーキングの時に
何着てやればいいのかもわかりません。
ウィンドブレーカーとかそんなのは持ってないし。
これから寒くなるしココ北海道で雪のせいでできるかどうか。
・・・何か愚痴みたい(ウザ
と結構自分に腹が立っているのですがこういうふぬけには
何かいい手はないのでしょうか。

それとウォーキングは何回かやったことがあるのですが
全然汗でないので意味あるのかもわかりません、どうなんでしょうか?


Re: う〜ん・・・
 とん - 2004/08/31(Tue) 01:14No.1031
>朝起きられないし
朝にこだわらず、できる時間でいいのでは?
>何か愚痴みたい(ウザ と結構自分に腹が立っているのですがこういうふぬけには・・・
何度も書き込んでますが、自分でやって「続けてやりたい」と自然に思う物でないと継続はできないし効果も得られないと思います。有酸素運動や減量法、健康法、はこんなのばかりじゃないのでほかの事でもいいのでは?
>何着てやれば・・
着るものは何でもいいんです。自分で歩きやすければ。私は温暖な関東地方に暮らしているので、1年中ウォーキングしますが、服にこだわったことはないです。途中で暑くなるので、一枚脱いで腰に巻いたりすることはありますが・・・。でもブランドにこだわらなければ、かなり安い値段で売ってますよ。
>雪のせいでできるかどうか
屋内でできそうなことに切り替えたらどうですか?
踏み台昇降とか、ヨガ、ティラピス、ストレッチ、VT等で紹介される、簡単な体操とか、振りつきの歌を、踊るとか・・・
>全然汗でないので・・・
もともとよく運動をする人は、ちょっと歩いたくらいじゃ汗なんかかきませんね。私もよっぽどハードに走ればかきますが、歩いたくらいじゃかきません。逆に、ちょっとのことで大汗かいてる人もいますよね。うどんかべたとか・・・汗なんかにこだわってることはないと思います。有酸素運動は汗じゃなく、心拍数が問題なんです。1分間に120くらいなのかな?よく知りません。
>意味あるのかもわかりません
いわしの頭も信心から
いいと思えることをやった方が、効果的ですよ。






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