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幸子さんへ
 とん - 2004/09/01(Wed) 00:06No.1057
長くなったので、改めました。今日たまたま読んだ『味覚障害とダイエット』という本に、『亜鉛不足はうつ病を招く』とありました。亜鉛不足はいろんな原因で起きますが、今一番多いのが「ダイエットによる小食、偏食、寄食」だそうです。うつ病になると「何をやっても駄目だ」「もう死んでしまいたい」と思うようになるそうです。亜鉛は代表的なところであさり・カキなど貝類、肉類が含有量が多いんですが、意外にもご飯も多いし、そばなども多いんです。残念なことに、お菓子にはあんまり入ってないんです。亜鉛に限らず、カルシウム、他ミネラル、どれ一つとってもかけては不具合が生じます。ですからお菓子は楽しむ程度にして、食事としてのいろんな食物を毎日毎食きちんと食べて、心身ともに健康で過ごしてくださいね。






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