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無題
 らら - 2004/09/02(Thu) 22:26No.1074
果物は太りますか?あたしはご飯の後にお菓子よりも果物が食べたくなってしまいます。特に夜なんですが、夜果物をとると太るとききました。教えてください。


Re: 無題
 とん - 2004/09/02(Thu) 22:56No.1076
果物にはビタミンCがありますね。ですから間食としてではなく、デザートとして食事時に食べると蛋白質カルシウムの吸収がよくなるので、摂りすぎに気をつければかえって○です。間食としてでも他の甘くてこってりしたケーキなどよりはよっぽどヘルシーでいいです。でも食べすぎはやはりいけないので、4群点数法では一日80キロカロリー分程度で十分とされています。太るのは少量として多すぎるからで適量なら何でも太りはしませんよ。






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