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質問!!!!その((φ(..。)カキカキ
 ひな - 2004/09/01(Wed) 18:06No.1060
知っておられる方もたくさんいると思われる この「砂糖ミルクダイエット」効果はあるようなんですが、栄養学からみるとどうなんでしょうか?カロリー高すぎ!!とかありませんか?教えて下さい。ちなみに方法は↓です

まず、朝ご飯、昼ご飯は普通に食べて下さい。
お菓子は出来るだけ我慢して下さい。
で、夕飯の前(15〜30分前)に牛乳をコップ一杯飲みます。
その中に必ず、砂糖を入れて下さい。
小さじ1程度でOKです。それを飲むだけです。
寒くなってきたからホットミルクで飲むのも冷たい牛乳で飲むのもどちらでもかまいません。
飲んだ15〜30後に夕飯をゆっくり噛んで食べて下さい。

どうして砂糖を入れるのかと言うと、糖分(砂糖)は体内に入るとすばやく吸収されます。
で、満腹中枢(満腹感)が得られるんです。
だから、夕飯は少量でお腹がいっぱいになります。

牛乳と一緒に飲んだ砂糖で太りません。
砂糖は体内でブドウ糖に変化します。
脳の働きを活発にしてくれているのは、唯一ブドウ糖だなんです。
テスト前の夜中に、お腹空いた!って時は
牛乳に砂糖を入れて飲めば、頭の回転も速くなるし お腹いっぱいになるし、最高です♪

どうして牛乳なの?って思いますよね?
ご飯が少量しか食べれなくなるので、牛乳で摂取するんです。
牛乳にはたくさんの成分が含まれています。
もちろん、牛乳では太りません。

この原理は、発売されている食事をする前に飲む薬のダイエット法と似ています。
食べる前に糖分を取り、満腹感になる方法です。





Re: 質問!!!!その((...
 とん - 2004/09/02(Thu) 07:48No.1063
ある専門家の方の抜粋より
これは食前の糖分が血糖値をすばやく上げた結果、脳が満腹を感じるのが早くなり、結果、「早食い大食い」が原因での肥満者には、それが防止でき「ある意味」効果的でしょう。その分食べなくなるからね。
また大さじ1杯で調味料を比較した場合、サラダ油=111、マヨネーズ=84、みりん=43、味噌=39、砂糖=35Kcalと少なく、しかも砂糖の適量摂取で「脂肪分を食べ過ぎることを防げる」からだそう。脂肪の多い食事はしておらず、だから太っていないと言っても、血液中の中性脂肪上昇を招くので、「砂糖の摂取は1日20〜25gが適量であり摂りすぎはよくない」そうです。
やはり糖質は、ご飯パンなどから摂取するのがいいでしょう。『ご飯は少量』ではなく『適量』にすれば、食前に「砂糖」を呑みたくなるほどの空腹感には襲われませんよ。
エネルギーに占める脂質と糖質の割合のうち、過度に脂質摂取の方が糖質摂取より多い食生活を続けていると、脂肪酸がエネルギー源として利用され、その代謝物としてケトン体が合成されます。その結果ダイエット臭の原因になりうると考えられます。炭水化物カットダイエット、低インシュリンダイエットは、血糖値を上がりにくくする食生活ですが、そんな食生活を長期に渡って続けていれば、インシュリンの作用が生体内で不足し、全身の細胞での糖の利用が減少、肝臓での糖新生(肝グリコーゲンからグルコースが作られること)が増加し、血糖が上昇します。
また、脂肪組織の中性脂肪は分解されて遊離脂肪酸とグリセロールとなりますが、糖の分解系が不活発なので酸化されにくく、一部は糖新生の材料として利用されいっそう血糖を押し上げるとともに、異常経路で有機酸であるケトン体が合成され、血液は酸性に傾いてしまいます。(ケトアシドーシス) ダイエット臭の原因となります。
血糖が調節できなくなって、果ては糖尿病になっていまうのではないかとの説もあり・・・。

毎食前にしない、『大食い早食い』タイプの方は、この方法を少しの期間だけ試してその癖を直しつつ、適度な運動、適量の食生活をする努力をする、などすれば○なのでは?



Re: 質問!!!!その((...
 ひな - 2004/09/03(Fri) 18:29No.1099
とんさん いつもいつも詳しい解説ありがとうございます(*--)(*‐‐)ぺこり 適度な運動、適量の食生活で頑張りますね☆★






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