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食べたい・・・
 ぴこ - 2004/09/03(Fri) 22:38No.1104
30代、身長154センチ、体重50キロ、体脂肪率28パーセントです。
ウォーキングのお陰かやっと体重が2.4キロ落ちました。
食事は普通にしています。
間食は我慢してます・・・でも昨日あたりから食べたい・・・。
ちょっとだけ痩せたご褒美に食べたら、また戻りそうだし・・・。
でもたまには食べたい・・・みなさんはどうしてます?


Re: 食べたい・・・
 とん - 2004/09/03(Fri) 23:26No.1106
http://www24.big.or.jp/~mack/index.25.htm

いわゆる小腹がすく状態は、本当の空腹じゃないので、ガムでも噛んでやり過ごすか、忙しかったりすると忘れちゃいますよね。そうじゃない、いつまでも執着しちゃう空腹、あるいは、飢餓状態の空腹は「普通」のつもり食事が少なすぎるのではないでしょうか?あと、間食も総量の中で早い時間に楽しんで食べる分にはOKじゃないかな?
今日私はもぎたてゆでたのとうもろこしがあったので、食べました。160キロカロり−くらいだと思います。その分主食を加減しました。これは食品交換と言うのかな?
昨日はをお昼にモンブランとピザ、マシュマロがけフレークいっぱい、サラダ、デザート、夜黒ゴマクッキー、缶チューハイと食べましたが、友達とべらべら喋り捲りの6時間だったのといつものウォーキングはサボらなかったとで消費されたらしく、何故だか今朝は減ってました。食べたら動けばいいし。


Re: 食べたい・・・
 みわ - 2004/09/04(Sat) 00:29No.1107
ぴこさん、はじめまして〜
食べたいとは、どんなものを食べたいのですか?甘いものですか? 私はワカメで頑張っています(^^)噛み噛み噛み・・
でも、どうしても!!!! 食べた〜いときは、お昼に食べたいものを食べます(八分目まで)そして運動。
ストレスは身体に悪いですよ〜。でも、食べてから後悔するならお勧めしません。 食べて、明日の糧にしませんか?


とんさん みわさん
 ぴこ - 2004/09/04(Sat) 10:53No.1108
レスありがとうございます。
少しだけおやつが食べたいので、食べてその分運動しまーす。
夏休みも終わり、ジムにも行けるようになったので、
来週からはウォーキングと軽いエアロビクスで頑張りまーす☆






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