おなかがポッコリ・・。／はじめ…/ダイエット掲示板過去ログ

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おなかがポッコリ・・。 シマ - 2004/08/31(Tue) 14:08No.1045

はじめまして。お伺いしたことがあります。
私は今まで身長162cmで体重が60kgもあったのですが、
水2ℓ/日と食事制限で1年前になんとか55kgまで落とすことが出来ました。
162cmの平均体重は57kgくらいとか聞いたので、これは健康的な体重ですよね・・？
でもおなかがすごくぽっこりと三段腹で、出てるんです・・・。
お通じはいいので便秘のせいではないと思うのですが；
やっぱり美容体重にならないとおなかはへっこんでくれないのでしょうか・・？

Re: おなかがポッコリ・・。 シマ - 2004/08/31(Tue) 14:09No.1046

文字化けが・・！（汗
水2ℓ/日⇒水２リットル/日
もうしわけありません；

Re: おなかがポッコリ・・。 らら - 2004/08/31(Tue) 18:51No.1051

初めて自分と同じ身長の同じくらいの体重の人に会ったので嬉しくてレスしました☆あたしは１６２ｃｍの５６kgです！あたしの場合はお腹でなくお尻、足の下半身太りです（涙）毎日歩いているのですがなかなか細くなりません、、、。お腹は隠せるけど足は隠せないのでそれよりはいいですよ（＾＾；）お腹についてのお薦めは背筋を普段から伸ばしていつでも腹筋を使う感じにする事です！背筋を伸ばすだけで見た目もお腹へっこみますよ！！

Re: おなかがポッコリ・・。 とん - 2004/09/01(Wed) 00:39No.1058

お腹周りの筋肉には、腹直筋、内・外腹斜筋と、深腹筋・大腰筋・腸腰筋などがあるらしいです。それぞれの語句で、検索をかけると鍛え方がわかりますよ。背筋を伸ばすのは、簡単でいつでもどこでもできて、かなり有効的なようです。

Re: おなかがポッコリ・・。 たまご - 2004/09/03(Fri) 02:45No.1083

体重はあくまで目安でしかないので・・・。

おなかのぽっこりをとるのはかなり大変です。ボディービルダーが最後にがんばって脂肪を落とすのもおなかです。筋トレと有酸素運動をみっちりやることをオススメします。あと、骨盤のせいでおなかの周りに脂肪がたまることがあるようです。
停滞期に近いと思うのですが、体重計のメモリが減らなくても、脂肪は減ってくれるので、じっくりあせらず運動しましょう。

Re: おなかがポッコリ・・。 シマ - 2004/09/05(Sun) 10:17No.1121

回答ありがとうございました＾＾
やっぱりおなかは運動で頑張るのがいちばんみたいですね・・。
体を動かすダイエットはすぐ挫折するのでかなり頑張らなきゃなー。。

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