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飲んでしまった!!!!
 理子 - 2004/09/06(Mon) 11:32No.1130
みなさんこんにちは!!理子です、、、、
ダイエット開始から約一ヶ月が経過しました。
現在、身長158センチ体重52キロで、ここ1週間以上停滞期が続いています。
この停滞期のストレスからか、昨晩家族、友人と外食したのですが
最初はお豆腐や、カロリーが低くヘルシーなものをちびちびと食べていたのですが、これがどうしたわけか、停滞期のストレスとその場の勢いで焼酎をロックでどんどん飲んでしまい結局お酒を飲むメンバー3人で
焼酎1升あけてしまいました!ごめんなさい!!(恐怖!!)
飲むにつれてだんだん気が大きくなって、脂っこいものまで食べてしまったような、、、、、、、、!!
今朝体重に大きな増量はありませんでしたが、なんだかチョット身体が重く胃がもたれているような感覚でした。
お酒はダイエットにどう影響するのでしょうか???!!!
私の場合お酒を飲む事よりも、お酒を飲んで気が大きくなって、
それ以上に食べてしまうのが問題の様な、、、、(焦)
根性と自制心と意思の弱い自分に自己嫌悪です。
停滞期を乗り切ってしまえばチョットは楽になるのになあ、、、、、(涙涙、、、、)
皆さん良きアドバイスをお願いします(^▽^)☆


Re: 飲んでしまった!!!!
 とん - 2004/09/06(Mon) 12:33No.1131
きゃ〜!同じです!さっきも違うトコに書き込んだんですが、そこにはいっぱい食べましたしか書かなかったんですが、実は「&ガバガバ飲みました!」なんです。しかも家族をほって寝ていた・・・
うちは主人も私も日曜月曜が休みなんで、息子も日曜の夜は塾もなく、どうしても、家族そろっての一家団欒で毎週「ご馳走大食い日」みたいになっちゃうんですよ。これがなかったらもっと痩せてると思うんですが(笑)
こんな調子でも昨年一年でダイエットできましたし、今よりもっと運動してたときは45キロまで痩せていたので、あまり深刻に気にしてません。ただ年齢的に、中性脂肪とかやばいので、今後は毎週じゃなく、また、深酒はしないようにと思います。

やっぱりアルコールは食欲を増進させるんでしょうかね?
それにしても理子さん お強いんですね!

今朝はまだおなかいっぱいで、ブラックコーヒーしかのどを通りませんでした。今ウォーキングから帰ったトコです。お昼ごはん食べたら、ダンベルします。晩御飯の後、もう一度歩くつもりです。旦那と打ちっぱなしも行くので、昨晩食べた分はチャラになるはず・・・。


Re: 飲んでしまった!!!!
 理子 - 2004/09/06(Mon) 14:42No.1134
でも打ちっぱなしやウォーキングの運動習慣があるのは良いですね(^▽^)!だんなさんが日曜日月曜日お休みなら日曜日にしっかり食べても月曜は一緒に運動できますもんね(^−^)!
私の場合は日曜に食べてしまうと月曜日は仕事なので、どうやっても食べた次の日にしっかり運動!!というわけにはいきません(涙)
これがまたしっかり脂肪を溜め込んでしまう秘訣??(笑)
停滞期に突入して1週間以上が経過!!何だかこのまま
停滞期の底なし沼、ドつぼにはまって抜け出せないような感覚に
陥ってしまいますが、粘り強くいくしかないですね(涙)
でもアルコールが食欲を増進させてしまうのは確かにあると思います。
多分個人差はあるのだと思いますし、専門家じゃないので詳しい原理は分かりませんが、よく飲んだ後にラーメンなんかが食べたくなるのもその一種じゃないでしょうか??

私も毎日は飲みませんが飲みだすと結構飲んでしまうので気をつけたいものです(>。<)!!


Re: 飲んでしまった!!!!
 みわ - 2004/09/06(Mon) 16:19No.1135
 理子さん こんにちは〜

昨日はご褒美日だったんですね〜 羨ましいv(^^)
たまに飲むのも、ストレスの発散になりますしねv「根性と自制心と意思の弱い自分に自己嫌悪」分かりますよ〜経験済みです(苦笑)飲んだ後のラーメンは美味しいですよね。
体重の変動がなくてなによりですvv 

お酒とダイエット。相性悪そうですが量と食べ合わせなど工夫すれば、一概に否定はできませんよね?(したくない/笑)やはり最後は自制心?!
停滞期きついですが、頑張りましょうね〜vv


Re: 飲んでしまった!!!!
 たまご - 2004/09/06(Mon) 16:35No.1137
晩酌は大事でしょう(笑)。私は日本酒1合程度飲んでます。運動前には絶対に飲みません(当たり前)。たぶん、週2,3回ぐらいです。飲む時には、おつまみに気を使う程度ですね。でも、飲んだ後のラーメンは・・・・太りますよ(笑)。原理は・・・何かで見たことあったけど、忘れました。確か炭水化物がほしくなるメカニズムが働く・・・という記憶があります。

ストレス解消に役立つならば飲んだほうがいいとは思います。ただし1日でアルコール分解できる量を飲まないと翌日の運動に差し支えますので、1日に日本酒1合程度にしましょう(←自己弁護)。


Re: 飲んでしまった!!!!
 理子 - 2004/09/06(Mon) 17:58No.1141
みわさん、たまごさんありがとう(^▽^)!
確かに毎日毎日二日酔いになる程飲んだらやばいですよね(笑)
一日1合程度のお酒を週に2〜3回、理想的かも(>。<)!

でも昨晩はは停滞期にも関わらず、大酒食らって結構食べて、
しかも酔って帰るなりシャワーも浴びずにグーすかピーと速攻で寝てしまったので、カロリー消費は期待できるはずも無く、
今週はチョット控えておこうかなってい思います(^−^)!


Re: 飲んでしまった!!!!
 とん - 2004/09/06(Mon) 20:28No.1146
確か「ダイエットを科学する」という名前の本だったと思いますが、3日くらいカロリー制限して、4日目には少し緩めると、ダイエット効果があるというようなことが書いてありました。体が「摂取が少ないから節約モードにしようかな?」と思い、代謝を下げてしまう少し前に緩めると「なあんだ。ちゃんと摂取カロリー確保されてるジャン。節約しなくて大丈夫だわ」と代謝を維持して、ダイエットできるそうです。
そういえば私の仕事休みは月と木。友達とランチを楽しんだり、飲み会があたり、がんばった自分にプチご褒美日ってかんじが多いんです。そんなことは知らないで、昨年ダイエットしてましたが自然とそうなっていて、10キロ以上痩せたから、
三日坊主、ダイエットには案外いいのかも?


Re: 飲んでしまった!!!!
 理子 - 2004/09/07(Tue) 11:20No.1158
三日坊主、、、、確かに頭の痛い言葉です(笑)
私は昔断食ダイエットを繰り返しては何度も挫折して過食気味になり、
見事に痩せにくい体になってしまいました(涙)こんなんじゃ駄目だって分かっていても、食べ過ぎたら絶望感に襲われてまた断食!!!みたいな無理を繰り返してしまうのです、、、。
最近ここのHPを見つけて自分で自制できなくても同じような仲間が
たくさんいるんだなあって感じて、独り言の様でもいいから
ダイエット中の私の途中経過を書き込むだけで、
こうやってみんながレスを書いてくれる!これって凄い励みになります(^▽^)☆
今は停滞期で、体重に変化は無いけど見た目が少しずつすっきりしてきたし、
今までは計っていなかった自分の足や腰周りのサイズもちょっとずつ減ってきてます!
彼氏にも今までは「ブー」と呼ばれていたのに、毎日毎日「私ちょっと痩せたよ????!!!」と言い続けていたら、見た目が変わってきたせいもあって「ほんまにちょっと痩せたかもなあ。」といってもらって、これもまた自分の励みに!!
ここ1ヶ月ちょっと頑張ってて、すこぶる体調も良くなってます。
ダイエットは結局健康的になることなんだなあって痛感した今日この頃です。
私の高校のときみたいに、食べては吐いてしまったり、絶食と過食を繰り返している若い子達が意外とたくさんいると思うけど、
今になって、初めてダイエットの意味を理解したような、、、、(^ー^)。。。。。。。
ちょっと恥ずかしいけど、ほんと、皆さんに感謝!!
これからの経過も含めて、どんどん書き込みしていくぞ^^^^^!!






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