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自己嫌悪↓
 めぐ - 2004/09/18(Sat) 00:12No.1373
ここ数日食事制限もしっかりできていたし、歩いたりもしていたし、すごくダイエットがうまくいっていたのに今日の夜食べ過ぎてしまった(o>_<o)たった一回の食べ過ぎが今までの努力を無にしちゃうんだよね…今すごい自己嫌悪に陥ってます↓↓ 食べ過ぎた時皆さんどうしてますか??


Re: 自己嫌悪↓
 るんるん - 2004/09/18(Sat) 01:18No.1374
一日位なら大目にみても良いんじゃない・・・という気持ちが大事かもしれませんよ。一寸食べ過ぎたからって、目標体重到達迄が一寸、遅くなっただけで、不可能になった訳じゃないもん。
ところで、夕飯は美味しかったですか?
後悔ばかりしていたら、折角の御馳走が勿体無いですよ。


Re: 自己嫌悪↓
 とん - 2004/09/18(Sat) 07:45No.1376
確かにいっぱい食べちゃった次の日は、体重計の数字も一気にバ〜ンとあがって、落ち込んじゃいますよね。でもそれは贅肉が増えたんじゃなく、食べ物の重さ、水分の重さですから、大丈夫。本当の肉になるのを阻止するのは次の日の行動ですよ。

すごく食べちゃった日の次の日、元気もりもりじゃないですか?食べた分動く元気も出てくるので大丈夫!活発に動きよく働いて消費しちゃいましょう!(★^▽^)V

私は休みの前の日はわりとそういうことが多い(というか毎週のようにたらふく食べてるかな?)んです。翌朝は、前の晩の分でおなかいっぱいなんで、ブラックコーヒー、黒酢ドリンク程度のものしか摂らないで、お昼まで過ごします。(つまり1食抜いちゃう(^▽^;)

たくさん食べると出るものもたくさんでて、快腸!

お昼と晩の食事を気をつけ、運動はサボらず、仕事家事を一生懸命やれば、次の日には、戻りますよ。
毎週爆食いしても痩せた私が言うんだから大丈夫!爆食いは週1までなら大丈夫。3日に1度は贅肉化するかな?この週1の爆食いは生活の中のお楽しみ、潤い、ってかこの楽しみのために、それ例外の6日は、きっちり生活してますよ!
るんるんさんの言うとおり、メリハリと思い、こういうご馳走デーは思いっきり楽しみましょう!(*^▽^*)b 


Re: 自己嫌悪↓
 めぐ - 2004/09/18(Sat) 10:05No.1378
るんるんサン、とんサンありがとうございます☆彡 昨日食べたぶん今日ははりきって動けそう♪がんばるぞ〜(*^−^)ノ






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