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生理中…
 ユイ - 2004/09/20(Mon) 00:13No.1394
みなさんは生理中ってダイエットはどうしてますか??
筋トレとか運動って普段通りにやってますか?
しかも生理の時はご飯しっかり食べないと貧血起こしちゃう
し…。。腹八分目なんて言ってられないよねぇ?汗


Re: 生理中…
 とん - 2004/09/20(Mon) 05:43No.1396
こんにちは。体の言葉に耳を傾け・・・がいいんじゃないでしょうか?私は生理中はつらくはないんですが、前2日くらいがものすごく体調が悪いので、運動どころではないんです。
ペースを落とすなり、お休みするなり、むりないはんいでいいのでは? 
食事は鉄分のことには普段から気をつけてメニュー考えてますが、コーヒー好きなせいか、貧血はあまり改善されません・・ヽ(+∇+)ノ
 わかっちゃいるけど、やめられない・・・こういうときこそサプリなどうまく利用するといいでしょうね。
生理前の甘いものが欲しくなる現象、バクバク食べないように気をつけてね。(月一の事だから、多めにみよっかな。!)
内容はどうあれ食事の管理と運動は、一生続けるべきものなんで、生理対策も自分のスタイルでいいんじゃないでしょうか?






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