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お初デス♪
 にゃん - 2004/09/21(Tue) 07:59No.1419
初めまして〜(*^O^*)あたしもダイエット初めて1ヶ月になります。食事は米やパンを禁止にして、煮物やフルーツ、卵、スープをメインに食事するってやり方デスね。
大好きなパンは2週間食べてません。
そして夜は1時間半ウォーキング♪
これだけで、、、なんと5キロ落ちました!!!
ちょっと根性いりますけど、今は大好きなパンも食べるのが怖いデスし、減ってくるとスッゴイ嬉しいデス!まだ頑張るデ!!

でも休日は動かないので
どーしたらいいかぁ?


Re: お初デス♪
 とん - 2004/09/21(Tue) 08:07No.1420
そろそろ炭水化物カットダイエットはやめにして、王道ダイエットをすることをお勧めします。弊害については過去レスを読んでね。元が何キロか知りませんが1月5キロはハイペース。おまけに炭水化物カット法。リバウンドの危険性あり。
週1くらいの休息は必要でしょう。
何キロ痩せようがリバっては何の意味もないので、正しいダイエットで永遠の勝ち組、目指してください。
ダイエット暦2年 維持してるおせっかいなおばさんより


Re: お初デス♪
 たまご - 2004/09/21(Tue) 11:15No.1424
おなじくおせっかいです。おそらくこれから停滞期に入ると思います。その時が本当の勝負どころです。現在のダイエット方法では、フルーツや煮物の中の糖質の質と量によっては、脂肪を減らしているのではなく筋肉を減らしているだけ、になっているのでダイエット前よりも代謝が低くなっている可能性があります。

もし体重が減らなくなれば、いったん炭水化物とたんぱく質をちゃんととるようにして、3か月ほど筋トレベースのダイエットに切り替えることをオススメします。3か月の間は体重が増えることを気にしないで。(落とした筋肉を増やしているので体重が増えるのは当然。でも、体脂肪率は下がります。)

美容のためにダイエットをしてるんだから、健康的なダイエットで^^






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