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無題
 愛菜 - 2004/09/22(Wed) 20:45No.1465
一緒に頑張りませんかっ?!(*>ω<*)

愛菜ゎ高校2年生、147cm 44kgです。目標ゎ40kgJAST!!
今やってるダイエットゎ半身浴のみ…
『こんなダイエットぃぃょ!』とかも大歓迎♪
一緒に痩せて綺麗になりましょぅ♪(^∪^*)

よろしくお願いします☆ミ


Re: 無題
 ひな - 2004/09/25(Sat) 07:39No.1531
それ。。。痩せすぎになるんでは?キレイになりたい気持ちは分かるけど、無理は禁物だよ


Re: 無題
 とん - 2004/09/25(Sat) 08:49No.1532
こんにちは。1.47×1.47×20=43
BMI20くらいが維持も楽で(つまりリバウンドしにくい)、ほっそり見えて、健康も兼ね備え、スポーツもこなせるちょうどよい体重です。今ほぼその体重ですので、維持・引き締め中心のダイエットでいいのでは?
体重もですが、体脂肪率20%前後を保ってね。10%台になると健康上不具合が出、17%になるとほとんどの人が生理が止まるなど健康被害が出ます。
それと今最新式の体脂肪計で、20%くらいの人でもそれの何とかモードで計ると16%くらいに表示されます。人が16%で健康だからといって、安易に目指さないでね。使ってる体脂肪計で、かなり差が出ます。

ダイエット法・・・ウエストのぴっちりした服を着る。間違っても、ダボTシャツや、ゴムのものは着ない。痩せるごとにきっちり縫いつめる。
傍目にもウエストラインのわかる服は、食べ過ぎることができないし、常に自分に「カツ!」を入れてくれる。こんなんドウデッシャロ?






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