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教えてください
 もも - 2004/09/26(Sun) 16:06No.1566
有酸素運動が、ダイエットに最適なのは、ホームページなどを
見てわかりました。有酸素運動には、ジョギングやウオーキングなどあるのですが、どちらかでダイエットをしようと思っています。どちらがいいのですか。


Re: 教えてください
 とん - 2004/09/26(Sun) 17:16No.1567
いきなり走ると関節や筋を痛めますから、ゆっくり歩くことからはじめ、慣れるにつれて、距離を伸ばすなり、速度を上げるなり、ジョギングにかえるなり、ご自分の体力に相談してください。
続けられなくては意味がないので、継続してできるほうをやってみてください。後は好き好きです。






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