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相談です。
 リンゴ - 2004/09/28(Tue) 02:50No.1602
はじめまして。
私は今までいろいろなダイエットをしてきたのですが、結局いつもリバウンドしてしまいます。
最近はおなかが減っていないのにお菓子を食べ続けたり、夜中にものすごい量を食べてははいたりしています。
このままではいつか体を壊しそうで心配です。それに食事していても楽しくないし…
何かいいダイエット方法を教えてください。


Re: 相談です。
 とん - 2004/09/28(Tue) 05:54No.1604
一人で食事ですか?冷蔵庫はありますか?一人分を作るとあまりがちですが冷凍や冷蔵をうまく、活用して、ヘルシーなメニューでおなかいっぱい食べてみてください。
一人だったら、「ながら食べ」を充分に楽しみましょう。TVみながら、音楽聴きながら、雑誌見ながら・・・ゆっくり食べれば、おなかがいっぱいになります。
たまには友達を呼んで、おしゃべりしながら・・・もいいでしょう。
吐くのは、体液のバランスが崩れて、人によっては、ショック症状を起こしたり、のどに詰まって「死」に至るので、絶対にやってない毛ないし、吐いてる限り、過食がおさまり難いです。
どなたかにも書き込んだのですが、ダイエット中の女性は陥りがち。そんなにまでして「痩せなくては」と自分を追い込む「原因」は何でしょう?そこを見据え、ストレスをうまくかわす方法や、気分をリフレッシュすることをお勧めします。

過去レスや拒食過食のサイトのほうが、参考になるものがありますよ。


Re: 相談です。
 みわ - 2004/09/28(Tue) 22:42No.1635
りんごさん こんにちは〜
私も現在リバウンドに悩んでます。。食事制限で痩せたので、体重の変動がすごいです(泣
でも、あの頃には戻りたくないので 昼にドカ食いしたときはBOWS に頼ってます。。。なんとか、維持できてますが、、、貯蓄がなくなる(汗)  

過食したら、とりあえずBOWSを飲んではどうでしょう?吐くよりは良いかと・・・ダイエットよりも、まずは痩せた体重をキープする!! こちらが優先ですかね(^^) お互いにあせらずに、でも頑張って維持しましようね〜vv


みなさんおりがとうございます!
 リンゴ - 2004/09/29(Wed) 02:22No.1638
ありがとうございます。
私は自分の容姿に自信がなくて、ちょっとでもやせなくちゃと思う反面ストレスがたまると食べることにはしってしまうみたいで…食べるとまた食べすぎたっていうストレスがたまるという悪循環の繰り返しになってると思ううんです。
家族と一緒に住んでいるんですが、一緒に食事をすることはほとんどなくて、過食するときは夜中なんで誰も見てないし、元々大食いなんで少々食べていても誰も気にしてません。
むしろお菓子とか出してくれるし…
病院に行ったほうがいいのでしょうか?

過食のサイトさがしてみます。
あと、BOWSってなんですか?何にも知らなくてすいません。。


Re: 相談です。
 とん - 2004/09/29(Wed) 05:16No.1640
食事は、内容、バランスは整える必要がありますが必ず満腹、と言うか満足するように食べないと結局は過食などでリバウンドしてしまいます。どんな人でもそうです。期間が長いか短いかの違いです。だから家族と一緒でもいいし、一人でもいいし、きちんと食事し、嗜好品も楽しみ、満足しましょう。厳しい食事制限に耐えてる人はたいてい『ダイエットハイ』な状況です。本当に摂食障害なら、通院、それがいいでしょう。気持ちが楽になるかも?BOWSは吸収阻害サプリです。他にもいろんなのがあります。油分、糖分を固めてドカンみたいなやつです。






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