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なガーーーィ停滞期。
 理子 - 2004/10/01(Fri) 17:49No.1682
最強ダイエッターの皆様こんにちは。お久しぶりの理子です。
今回家庭の事情で大阪の親戚の家に4日間程行っていたので、
ダイエットなんかには程遠い生活を送っておりました。
でも一応自主規制はかけていたので何とか増量だけは防ぐことが出来ました。
私はダイエットを始めて早2ヶ月以上が経過しますが、
順調に体重が減っていたのは最初の1ヶ月弱くらいのもので
以降1ヶ月以上は全く変化無し。
もしかしたら低カロリーな食生活に身体が慣れてしまったのかなあ〜〜。。
とも思う今日この頃です。
どうすれば一気にこの停滞期を乗り越えられるんでしょうか。??
皆さんの中で停滞期を乗り越えてからまたどんどん面白いくらい
体重が減っていったことがあるって経験がある方いらっしゃいますか??
これは、もう自分を信じるイメージトレーニングみたいなものかもしれませんが、
停滞期を乗り切った事が一度も無いので
いったいどんな状態になるのか知りたいのです!!(切実!!)
どうぞ宜しくお願いします!!


Re: なガーーーィ停滞期。
 とん - 2004/10/01(Fri) 23:39No.1684
どもども!∠(*^-^*)
私も最初食事だけで、一気に11キロ、痩せたんですよ。でもなんかへとへとになったし、健康にも悪かったので、いったん食べて、3キロくらい戻して、「運動もしてやせないと、食事だけじゃ限界がある」と悟って、ウォーキングとダンベルを再開したんです。で、また3キロくらいすっと痩せて、その後は何ヶ月も同じ体重でしたが、サイズと体脂肪はガンガン減りました。
けっこう「3」という数字はキーワードじゃないかな?
3キロとか3ヶ月って節目よね。もう少しで3ヶ月だから、あと、少しの辛抱かも。
あと最近では、朝食前のウォーキングは効果がありました。今はもう、朝食前は歩いてないのですが、かわりに1時間家事をしてから朝食を摂るようにしてます。
1キロばかりしか痩せてないのに、会う人ごとにに「痩せたね痩せたね」と連発され、これから食欲の秋、イベントの冬で増量するのに、あまり痩せてもリバウンドと噂されそうで困ったなと思ってます。体重は痩せてなくても、見た目やサイズがダウンしてるかもしれませんよ。
ウォーキング中心のダイエッターさんで、200日目という人が、のりに乗ってきた、と言ってたので、200日って7ヶ月かな。気長に、がいいのでは?
ダイエットを意識しなくなったら、また勝手に痩せたという人もいましたよ。
確かに低カロリー食に体が、慣れるというか、低カロリーでも代謝を下げて対処してしまうので思ったほど痩せないですよね。また、低カロリーばかりに執着するとビタミンミネラル微量栄養素などが不足して、効率よく代謝がおこなわれなくなり、痩せにくくなりますよね。サプリを活用するのも手ですよね。体を温めるような食べ物、しょうがとか、カプサイシンとか、酸素が脂肪燃焼に不可欠なんで、深呼吸がいいとか、貧血だと痩せにくいとか、小技も使ってみるなどどうでしょう。






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