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誰か〜☆(;_;)
  - 2004/10/02(Sat) 10:11No.1687
高2女デス☆
約1ヵ月後がなんと修学旅行なんですょぉ〜!!それで、水着を着るんです…泣))BIM数(?)ゎ19.8で標準なんですが、太ももゎブョン2お腹ゎ2段腹↓↓部分的にスゴィ太ってるんです泣)
あと一ヶ月で、痩せる(−3前)方法ありませんか!?(><)本当に焦ってます。せめて太ももとお腹ゎ肉減らしたいんです!!
でも食欲がすごくて、止まらないんです。一度に取る食事の量が半端なぃ泣 誰か、良いアドバイスください。。


Re: 誰か〜☆(;_;)
 達彦 - 2004/10/02(Sat) 16:56No.1690
私は20の大学生です。去年まで120Kありました。
今は、70Kです。身長は185です。こんな事を書くのは
よくないかと思いますが、一ヶ月で痩せるという事であれば
この方法をお勧めします。絶対に痩せます。でも苦しいです。
まず3日ほどお粥を食べましょうそして野菜ジュース(野菜のみです)残りは、3日絶食(朝野菜ジュースは可)4日目にお粥をほんの少し食べます。この繰り返しで3K以上は簡単に痩せます。欠点もあるでしょうが利点の方が多いと感じます。
俺はこの方法を2ヶ月やって異常に落としました。
最初は死ぬ思いだと思います。でも人間のなれってすごいですね!苦しさがほとんどなくなります。拒食になるかどうかは
わかりませんが、私はならないと思います。甘えるのは簡単です。色々な理由をこじつけて結局苦しいやり方を避ける人がものすごく多いのも現状です。運動も適度にしましょうねwゆっくり散歩で十分です。音楽でも聴きながらプラプラしてみましょう。意外と楽しいですよ。成功のコツは食べることを忘れること。食べること考える前に違う事を考えましょう。
とりあえずやってみることをお勧めします。なにかあれば
メールしていただければお答えしますよ。後リバウンドすると
やばいので気をつけてください。気抜くと一瞬です。リバウンドをしない身体に持っていくまでがダイエットです。
一見辛そうですが、体重計乗れば辛さもなくなるので頑張ってみてください。


Re: 誰か〜☆(;_;)
 とん - 2004/10/02(Sat) 18:36No.1691
竜彦さんのやり方は、ぁさんには向かないと思います。人間どこまで痩せようが健康が保障されてるんなら、極限まで痩せてかまいませんが、健康を損ねていいはずがないので。
絶食や炭水化物カットはとってもとっても肥満の人のダイエットの第一発目だからこそ成功するんです。ぁさんのように『余分な脂肪のないBMI19.8』のお嬢さんがすると生理が止まったりしますよ。つめも肌もぼろぼろじゃ、いくら細くても意味がないし、まだ女としての人生のほうが長いので絶対やってはいけないと思います。
19.8で一月3キロやせるのはちょっとハイペース。もし体脂肪率も20%を切ってるなら、やばいと思います。
痩せなくても、きちんと微量栄養素まで考慮に入れたバランスのよい食事と、腹筋(シットアップ、サイドベント、ツイスト)、レッグアダクター、レンジなどできれいなシルエットを作ることをお勧めします。
私もあなたくらいのBMIでほっそり出はないですが、筋肉質で引きしまってるので、痩せて見えるらしく、腕など細いと言われますよ。実際計ると、二の腕24センチもあり、太いですが、しまってるので痩せてると人は言います。


Re: 誰か〜☆(;_;)
 とん - 2004/10/02(Sat) 18:42No.1693
竜彦さんじゃなく達彦さんでした。失礼しました。女性は健康被害が多いので(人生狂っちゃう)気をつけてね。


お返事ありがとぅございます。
  - 2004/10/03(Sun) 17:06No.1714
達彦サン>のやり方ゎ、やめておきます。でも、返信ありがとぅございました!!以前炭水化物をほとんどとらなかった時期があって、そぅしたら便秘になり、盲腸の寸前までになってしまいました。病院で点滴をうち薬を飲んでちらしたとぃぅ始末デス泣))なので、食事ゎきちんととりたぃと思います!!

とん>はぃ、腹筋を頑張りたいと思います。メリハリがなぃ体なんですょ;;ですからとんサンのよぅに引き締まった体が欲しいです。もし詳しい回数など知っていれば教えてほしぃです。


Re: 誰か〜☆(;_;)
 とん - 2004/10/04(Mon) 08:17No.1721
回数について。
以前にたまごさんが、20回1セットで、3セットと書き込んでました。過去レス探してみてください。それを一度にやったほうがいいのか、たとえば朝1セット、昼、夜と分けてもいいのかは、よくわかりません。私自身は、ダンベル体操なんで、そういう鍛え方はあまりしませんが、ベンチクランチと言うのを20回は毎日やってます。3セットはきつい・・・若いのですからがんばってね。MEGUMIは数ヶ月前にジムで走って減量成功し、以前から毎晩欠かさず腹筋は70回だか100回だかやってるそうですよ。何とか涼子は、ジムに行かなきゃこの体型は維持できないと、言ってました。
ダイエットのコツは「食事は太らない量でしっかり食べ(ことさら減らしすぎない)」有酸素適要素と筋トレ的要素の運動(決してハードすぎなこと)とほぼ毎日欠かさず行うこと。コレに尽きます。


Re: 誰か〜☆(;_;)
 たまご - 2004/10/04(Mon) 09:31No.1722
回数は20回×3セットを一度にやったほうがいいですよん。


Re:
  - 2004/10/04(Mon) 22:21No.1729
そぉなんですか〜☆ありがとうございます!!
ダンベルも最近興味があるので、100均で買ってこようかと思います◎
今日から白米に発芽玄米を入れて炊いて食べました!!白米onlyょりも歯ごたえがあり、
とてもおいしかったです!!食物繊維5倍だそぅなので、痩せる気がします。一ヶ月頑張ります。






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