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無題
 ちの - 2004/10/07(Thu) 14:09No.1787
食事制限をし、運動をしないという生活でも筋肉はどん⇒遒舛討いますか??


Re: 無題
 とん - 2004/10/07(Thu) 15:46No.1789
わざわざ運動したくないのでしたら、生活の質を運動量の多いものや運動に変わるものにしてはどうですか?
3キロ以内は徒歩で行く、洗濯はたらいに洗濯板、野菜は買わず、畑を耕し、作る、パン屋うどんは買わず粉をこね作る、・・・
冗談はさておき、機械化された便利な時代がわざわざ筋トレだの、有酸素だの運動をしなければならなくしていると言うのも事実です。窓拭きや、ペンキ塗り、植木の剪定、模様替え、ワックスがけ、洗車・・・家事だけでもかなり重労働なものがあります。
ちょっとした空時間や5分10分でもいいから、散歩や体操や、柔軟運動などからやってみては?
あと、好きなスポーツ、テニスでも、ダンスでも、何でも言いと思いますが、のサークルの参加するとか。






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