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アドバイスお願いします(..人)
 査ロ - 2004/10/07(Thu) 23:00No.1802
初めまして!高校生のココロというものです!最近自分の見た目に不満を持っています(YY)周りに痩せている子が多くて・・・。自分は<160/53.5>です。。。それで、最近になってダイエットを始めてみました。(3食はちゃんと食べています!)
しかし、まだ効果が出てきません;;その原因は、つまみ食いにあると思います。学校での部活で運動部に所属してますが家に帰る途中とか家でおかしを食べてしまうのです(TT)
止めたい気持ちはすごくあるのですが我慢出来なくて・・・。
我慢出来る方法とかありましたら是非教えてください!!


Re: アドバイスお願いします(..人)
 とん - 2004/10/07(Thu) 23:21No.1806
運動部や、毎日のように運動習慣がある人は、三度の食事だけではエネルギー不足になるかも。
実際、ちょうどいい体重ですから、そのつまみ食いは、必要なものなんでしょうね。運動部は我慢しちゃだめです。一時我慢して痩せても過食する日がやがて来ます。
部活の前におにぎりやバナナ、サンドイッチなど食べるのがいいんですが。一日の食事を、3度じゃなく4回で分けて食べるようなイメージで、お菓子じゃないものを食べるといいかもしれません。






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