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私のダイエット法は・・・
 れいこ - 2004/10/09(Sat) 14:50No.1829
はじめましてのみなさま初めまして!れいこといいます。
HPの紹介だけさせていただいて、ダイエットについて何も書き込んでなかったので書き込ませていただきます。

私は去年入院してから身長163cm、53kgから57kgへ体重増加。
ウエストは70cmもありました。服のサイズは13号。

退院してからダイエットを開始しました。
まずは便秘改善から。
朝はオールブランに豆乳をかけてバナナとチーズを食べる、ココアを飲む。
毎朝便意がなくてもトイレへ行く。朝起きたときすぐに冷たい飲み物を飲む。
夜寝る前にゴーヤ茶を飲みました。
朝起きたときと夜寝る前には軽い筋トレをして、
時間があるときにはエアロビクスのビデオをみながら
一時間くらい運動していました。
エアロビをやる前にはダイエットサプリを飲んで代謝をよくしておきました。
食事は特に気にしませんでしたが、高野豆腐が痩せると聞いていたので
一日のうちに1切れくらいは食べてました。
間食などはほとんどしていませんでした。

これを続けていたら3ヶ月ほどでウエストも61cmになり、体重も48kgに。

しかし・・・最近ウエストと下腹部がぷよぷよに・・・。
運動を怠っているせいだと思っています。
なので、体重と言うより体型をキレイにするダイエット、
健康的な体になるダイエットを再開しようと思います。
みなさん、よろしくお願いします。






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