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体脂肪が落ちない
 ろすけ - 2004/10/09(Sat) 15:07No.1830
初めまして(^.^)私はなんとか体重は減ったのですが体脂肪が
なかなか減りません。何か良い方法があれば教えてください、お願いします。



Re: 体脂肪が落ちない
 たまご - 2004/10/09(Sat) 15:33No.1834
過去ログを読むといろいろ書いてありますよ。

一括していうと、体重を減らすダイエットは簡単。要はたんぱく質・糖質を減らして筋トレすればかんたんに体重は減る。脂肪を減らすのが目的なら、有酸素運動やそれなりの筋肉を鍛えるなりしてください。その点については過去ログにあります。毎日1時間ジョギングしたとしても、脂肪1キロ減らすのには1か月はかかります。脂肪はそれくらいのペースでしか減らないものです。まぁ、例外もいろいろありますが。


Re: 体脂肪が落ちない
 とん - 2004/10/09(Sat) 19:53No.1837
よっぽど無理な食事制限でもしなければ、体重が減ると体脂肪も連動して減りますけれど?特に内臓脂肪はウォーキングなど軽運動の継続で、割と簡単に落ちますが?ご自分でも書き込んでいらっしゃいますよね、ウォーキングがいいって。健康のために一生続ける…くらいの気持ちで継続すればきっと減りますよ。






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