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誰か教えて下さい〜
 ささっこ - 2004/10/11(Mon) 10:59No.1868
こんにちわ〜☆☆☆わたしはバスケ部なんですがふくらはぎの筋肉がスゴくて
ふくらはぎがかなり太いんです……部分別ダイエトで筋肉おちませんょね〜??
どーしたら細くなりますか??知ってる方教えて下さい!!!!


Re: 誰か教えて下さい〜
 ちの - 2004/10/12(Tue) 10:46No.1886
初めまして☆うちも小学生から高校までずっとバスケしてました♪かなり足太かったです↓でも引退したら少し細くなりましたよ♪♪友達とかかなり細くなっててビックリするくらいでしたよ!!きっと筋肉が落ちていったんです(^^;
嬉しいのか悲しいのか分からないけど、細くなったのはかなり嬉しかったです♪ささっこさんもきっと筋肉がついているんですよ☆引退したらきっと細くなると思うので、そんな力まないでいいと思いますよ♪青春の1ページですよ♪


Re: 誰か教えて下さい〜
  - 2004/10/12(Tue) 16:08No.1889
私も今中3で、小2〜ずーっとバスケやってるんですが、
ふくらはぎより太ももが太いです;
ふくらはぎには、筋肉がついてるほうがいいらしいですよ☆


Re: 誰か教えて下さい〜
 たまご - 2004/10/12(Tue) 22:53No.1895
ふくらはぎの筋肉は、姿勢を維持するために使われるとき、脂肪をエネルギー源にするので、脂肪を減らすためにはふくらはぎの筋力トレーニングが重要です。

またある部分の脂肪を減らすという部分別ダイエットは存在しないと思ったほうがいいです。逆に筋肉は低負荷多回数の筋トレ(20回×3セット)で引き締めることができます。

バスケットやテニスのように、足に撃力がかかる競技をしているとどうしてもその部分の筋肉が太くなってしまいます。特別に筋トレをしたわけでもなく太くなった足は、その競技に必要な分の筋肉なのですから、減らすことは考えないほうがいいです。この場合もやはり、20回〜30回の足の種目の筋トレを3〜5セットすることによって、筋肉を引き締めることができます。あまり気にすることはないとは思いますが。


Re: 誰か教えて下さい〜
 とん - 2004/10/12(Tue) 23:31No.1899
よく使うところは脂肪もつきにくい。だけど、もっとよく使うところはそれだけ筋肉もつく。 んじゃないでしょうか?
細くしたけりゃ使わなければいいっての、ある意味もホントですよ。燐さんの言うとおり、引退すればきっと細くなると思います。名前忘れましたが、有名なテニス選手だった人、こないだTVにでてて、引退したのでダイエットして、ホントに一回りも二回りも、小さく細くなってました。
あと、もって生まれた骨格、体格、比率・・・コレはダイエットしてもどうしようもない限界がありますね。
私はスポーツ選手じゃないので、筋肉、ほどほどについてればいい、別にアスリート並みにパワーなくていいので、軽い運動しかしてませんが、そのせいでしょうか?いい調子でサイズダウンできました。
筋肉をつけるに充分なたんぱく質を摂取して、筋トレして鍛えれば筋肉がつくってことですよね。筋肉えをつけたくなければその逆ってことですよ。むちゃくちゃな理論ですが。食べる内容と、鍛える内容である程度、体は作り変えることができるってことじゃないですか?
でもせっかくついてる筋肉をわざわざ。減らすことないですよ






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