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ウォーキングについて
 だい - 2004/10/16(Sat) 00:18No.1933
初めまして、こんばんは。
今回聞きたいことがあって書き込みしました。
今、夕食後に約50分のウォーキングを毎日しています。
ですが最近では、歩くだけではあまり心拍数が上がって無いように思えます。
これでも効果はあるのでしょうか?
あと、夏にやってたころに比べると汗が全然出なくなって来たのですが、これでも効果はあるのでしょうか?
質問攻めですいませんが返答よろしくお願い致します。


Re: ウォーキングについて
 とん - 2004/10/16(Sat) 06:34No.1938
有酸素運動で何でも、その運動に体が慣れていきますよね。簡単に言えばそういうことです。
だんだん基礎代謝が下がっていくんです。マラソン選手などの脈拍が50以下・・・ こんな理屈です。
いっけんダイエットに不利なように思いがちですが、体を動かすとエネルギー代謝が上がり、その状態は、運動が終わってもしばらく続いているので、一日トータルで勘定すると、基礎代謝が上がった勘定になります。つまり運動は太りにくい痩せやすい体にするってことです。
私も除脈、汗かかない・・・ですが、順調な減量ぶりですよ






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