ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← 相談です・・・></こんばんわ… 初めまして!/めちゃめちゃ見た… →


 




停滞期脱出!
 あい - 2004/10/16(Sat) 11:46No.1948
ここの掲示板で色々な情報を得て、勝手に励まされた気分になっています(^_^;)
そんなこんなでどうにか3週間で1.5鼠遒舛泙靴植
1週間0.5舛辰憧蔽韻覆茲Δ念奮阿貌颪靴い任垢佑А。。
私がやったのは運動なんですが、家事の合間に出来るスクワット本当に有難かったです!
でもやってる姿は間抜けですが・・煮物しながらスクワットとかw↓がこなしたメニューです。
*スクワット数種類
*バレー式ストレッチ
*骨盤体操
*ラジオ体操
20代OLさんのダイエッターさん情報交換して下さい♪


Re: 停滞期脱出!
 とん - 2004/10/17(Sun) 11:13No.1962
こんにちは。20代じゃないんですが・・・
HP、お邪魔してきました。とってもかわいくて、素敵なHPですね。とても頑張りましたね。背が高くてやさしい彼かぁ・・・(*^m^)oいいなぁ・・・
私もラジオ体操好きですよ、結構ハードな運動ですよね。


初めまして!
 りり - 2004/10/17(Sun) 15:10No.1965
あいさん初めまして☆OLじゃありませんが来年三月に21歳になるりりです^^宜しくね!あたしは今、とんさんやたまごさんに教えて貰った筋トレやストレッチ頑張ってます☆もぅすぐ生理なので今はちょっと休憩(笑)生理終わってまた頑張ります!

とんさん、その節はお世話になりました!体重は500gほどしか減りませんが体脂肪が2%も減りました!!とんさん、ホントありがとです!これからも、頑張ります☆


感謝感激☆彡
 あい - 2004/10/18(Mon) 16:15No.1981
とんサマ*りりサマ*レスありがとうございます<(_ _)>
嬉しい限りで御座います。
お暇ならblogやHPに遊びに来て、コメントしてみて下さいね♪
即効お返事書きますから(*^^)v
なんか一人じゃないって考えたら、それだけでも大収穫でした!
とんサマ*りりサマこれからも宜しくお願い致します☆彡


Re: 停滞期脱出!
 ちの - 2004/10/18(Mon) 16:42No.1984
あいさん初めまして☆今年21才になるちのです☆
一応OLしてます(^^;
体重1.5キロも減らすことできたんですか!?!?
羨ましい(><)
うちは根性なしのためほとんどといっていいほど減っていません↓減ったと思ったらすぐまた元に戻ってしまいます↓
自分の意思の弱さに呆れてしまいます(><)(><)
こんなうちですがこれから宜しくお願いしますm(..)m


感謝感激
 あい - 2004/10/19(Tue) 10:11No.1995
ちのサマ*レスありがとうございます<(_ _)>
私も高校でてすぐ社会人だったので、全然OKですよぉ♪
私の場合は、ずっと減り続けるのは無理なので(^_^;)
減る→維持→減る→停滞期→減るの繰り返しです。。
でも増えないように維持する期間を設けるの一つの手かもしれませんよぉ!!
いろいろ情報交換できるといいですね(*^^)v
是非blogやHPにも遊びに来て下さいね〜♪


Re: 停滞期脱出!
 ちの - 2004/10/19(Tue) 13:39No.1999
こんにちは☆あいさんは順調に痩せられたんですね♪
凄く感心します!!うち下半身が特に太いんですけど、何かいい方法ご存知ですか!?!?


Re: 停滞期脱出!
 あい - 2004/10/19(Tue) 14:02No.2001
う〜ん下半身太りって難しいですよね。。
食事で全体を落とすわけじゃないでしょうから(^_^;)
例えば、何故下半身が気になるのか追求してみるといいと思います。
ミニスカやブーツが履きたいなら、サイズの合うもの買う&着痩せするようなバランスや配色で乗り切る♪
筋肉太り*脂肪太り*むくみ*太ももだけ太い*ふくらはぎが太い*骨盤が歪んでいて太く見えるetc.
自分がどうして減らしたいのか、どう減らせばいいのか具体的なモノがないとコメントし難いですね〜すみません<(_ _)>
個人差があるので、下半身太りだけじゃ判断でき難いです。


Re: 停滞期脱出!
 ちの - 2004/10/19(Tue) 14:29No.2003
じゃあ自分なりに分析して書いてみます☆
うちの場合、太ももはかなり太いです。お尻も大きいというか、出っ尻です。ふくらはぎも太いです。でも膝は多少締まっています。小学生からずっとバスケをしていました。しかし今は全くしていません。太ももには脂肪がついています。肉割れもあります。足全体的に脂肪がついていると思われます。もう運動をしていないため、筋肉で太いということはないと思います。骨盤が歪んでいるかどうかはすみませんが分かりません。
アドバイスお願いします。


Re: 停滞期脱出!
 あい - 2004/10/19(Tue) 14:43No.2004
■筋肉太りは過去に運動部だった人、運動する機会が少ない、パワーがある、足やお尻がどっしりとした人、見かけより体重が重い人などが当てはまります解決方法は適度な食事量と適度な運動量を心がけ、瞬発力のある運動ではなくゆっくりとした運動を続けていくと効果があるようです 。
このタイプの人が瞬発性のある筋トレに励み過ぎるとまたより筋肉を太くしてしまう結果になってしまいますのでゆっくりとした動きの運動や筋トレをやるようにします(ウォーキング等の有酸素運動やダンベルを持ったままのかかとの上げ下げ等)

魔法のおっぱいというHPに、運動部だった人の下半身太について詳しく書いてあります。
お時間があるとき、是非隅々まで熟読してみてくださいね♪
http://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/3008


Re: 停滞期脱出!
 ちの - 2004/10/19(Tue) 15:45No.2006
あいさん☆丁寧なお答えありがとうございました♪
下半身は結構諦めが入ってるんですけど、細くなりますかね?
頑張ります!!!!






← 相談です・・・></こんばんわ… 初めまして!/めちゃめちゃ見た… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!