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初めまして!
 みく - 2004/10/18(Mon) 22:41No.1988
めちゃめちゃ見た目も可愛いサイトさんで
コッソリ毎度お邪魔しては勉強させて頂いています!

私は食事制限のアトキンスダイエット(朝晩のみ)を始めてから
ハードな生活だったのも手伝い、
今、当時から7キロほど落ちたのですが
ちょっと現在生活も落ち付いて停滞期みたいです…。
停滞期はどれくらいで、またどのように脱出できるんでしょうか?
やっぱり運動、でしょうか?
苦手な方なので、ラジオ体操と徒歩出勤程度しかしていません。

それから、お酒に煙草(吸ってます…)が好きなのですが、
お酒はほぼ現在禁酒状態で辛くないですが、
甘いモノ、もなんとか我慢していますが、
煙草、は完全禁煙ができないのですが(1日5本くらい)
ダイエットには酸素が大事!なのはわかってるのですが
ストレス発散の場が喫煙になってしまいます…。
よく…ないですよね。

後、ニガリと豆乳と黒酢をイッペンにやってみてたりして
日々健康オタク化してしまってるのですが
効果は減らしあってしまうのでしょうか…?

もう、質問だらけでスミマセン。
もし宜しければ何かアドバイス頂ければ幸いです。
後、影ながらですが本当にHP楽しく拝見していますので、
是非、皆様無理をなさらない程度に頑張って下さい!凄く応援しています!
私も拝見しながら自分なりに精一杯頑張ります!!
ナガナガと乱文失礼致しました。それではまた。


Re: 初めまして!
 あい - 2004/10/19(Tue) 10:24No.1996
みくさんこんにちは!
確かに煙草は基礎代謝を低下すると言われていますよね。
しかも健康にも良くないです。しかしストレスを感じながらのダイエットはかえって辛いし痩せ難いとも思います。
全体的な覆らみて、少しくらいの甘い物はいいんじゃないでしょうか?
例えば+思考で考えてみて、生姜紅茶にはちみつを入れて飲めば代謝UPにもなります。カモミールにミルク&人工甘味料で気分を穏やかにして代謝UPにも効果あります。
例えば和菓子を上手く組み合わせたり、自分で手作りしてみたりするのも楽しいですよ♪
ニガリについては、過剰摂取は肝機能を下げるので一日の摂取量を充分守って下さい。お酢に関しても空腹時は避けた方が無難でしょう。


あいさん、お返事ありがとうございます!!
 みく - 2004/10/19(Tue) 21:52No.2011
はぃ。頑張って禁煙したいと思います。ありがとうございます!
生姜紅茶にハチミツ、
カモミールにミルク、人口甘味料ですか!!
和菓子とかも…そうですね、豆乳ジュースも作るのがまず楽しいので
色々参考にさせて頂いて頑張りたいと思います!
やっぱり健康的が一番ですよね!
というか、体にイイ事しているのがなんだか今凄く楽しいですので
この調子で気持ち良くダイエットを楽しみたいです!

えと、お酢は30ccで毎食後10ccずつ、と大丈夫なのですが
ニガリは1日の摂取量を少々超えてるかもなんですけど、
肝機能…そんな凄く下がってしまうのでしょうか?
今後気をつけたら回復するものなのでしょうか…?
確かに最近お酒に弱くなった気もするのですが…。

すみません。本当にご丁寧にお返事ありがとうございました!
自分でも少々調べてみます!ストレス溜めないように頑張ります!
本当にありがとうございました!!






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