ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← 顔がやせないです。。/体重は落… 質問/162cmに63圓覆鵑任垢… →


 




かなりデブです…。
 ゆか - 2004/10/23(Sat) 21:49No.2097
160cm 85kgの巨デブです。
せめて70kgまで落としたいのですが…。
どういう方法がありますかね?


Re: かなりデブです…。
 とん - 2004/10/24(Sun) 05:05No.2103
今はどういう生活なんですか?
簡単に言えば、少しずつ、運動量を増やして生活強度薫幣紊砲靴董多分食べ過ぎてるんでしょうから、嗜好品からチョっとずつ減らして食事を改善し、最終的に体重が56キロ・プラマイ5キロ、になればいいんじゃないですか?1年くらいはかかる覚悟で。

何でもいいですから、好きな運動、有酸素運動的な運動と筋肉的運動の要素のあるもの(あるいはその両方が一度に得られるもの)、ストレッチを毎日やるのがいいですよ。



Re: かなりデブです…。
 ゆか - 2004/10/24(Sun) 18:17No.2111
レスありがとうございますm(__)m

年齢が16歳の高校1年生で、
2時就寝、7:30起床で4時まで学校へ行き、
それからはずっとPCとか絵を描いたりする毎日です。
体育の授業なんかは、今の時期マラソンなのですが、
走ると吐いたり、気が狂う様な感じがするので休んでいます。

食べすぎは良くわかっているのですが、
口に何か入っていないと気がすみません…。
過食症の心配もしましたが、吐いたりはしないんです。
マイクロダイエットを買ってあげる、と親が言うのですが、
18歳以上になっています。
16歳がやっては、やはりいけないんでしょうか。。

好きな運動はソフトボールです。あと縄跳びとか。
ソフトは1人では出来ないので縄跳びをしてみようと思います。
縄跳びでも痩せますかね?

長々とスミマセン。。;


Re: かなりデブです…。
 たまご - 2004/10/24(Sun) 20:45No.2114
縄跳びでも痩せないことはないです。
が、あなたの身長・体重で縄跳びは避けたほうがよいです。
膝への負担が非常に大きいからです。
(体重の5〜10倍の力がかかると思ってください。)
お医者さんにかかって運動療法・食餌療法のメニューを
きっちり決めてもらうことをオススメします。

ということを念頭において。
(専門家ではない私の素人考えですが)
オススメするのはストレッチとダンベル運動など。
褐色脂肪細胞活性化用の運動。
と、毎日10分間のウォーキングです。
それをとりあえず3か月続けて3キロ落とすことを
目標にしてみてください。


Re: かなりデブです…。
 とん - 2004/10/25(Mon) 07:20No.2119
はかなくても過食症といいます。
もし摂食障害ならそちら方面の専門医へ。本人は受診しなくても、親御さんだけの受診もできます。
専門的にメニューや生活の注意点、カウンセリングなんかアドバイス受けたら、早期に完治できますよ。
気が狂うような感じ、口に何か入ってないと気がすまない・・・等が心配ですから。
単に肥満なら、肥満外来のある、総合病院など。
お母さんは地域の保健センターなどでも、食事についてアドバイス受けられます。

単なる肥満ですか?(子供の頃から太ってるという意味)何かのきっかけ、ダイエットとか、急に痩せたり太ったりしたんですか?

もし単なる肥満じゃない(過食、拒食、摂食障害)ならココの掲示板では解決できないと思います。


Re: かなりデブです…。
 いちご - 2004/10/25(Mon) 09:11No.2121
午後11時と深夜2時にホルモン{やせるホルモン?}が分泌されるので宿題&テスト」以外は10時に寝るようにするといいのではないでしょうか?痩せやすくなりますよ!!


Re: かなりデブです…。
 いちご - 2004/10/25(Mon) 09:14No.2122
あとですね ひと口食べたら箸をおいてひとくちごとに33回{咀嚼回数}よく噛むといいですよ 満腹中枢が働いて早くお腹いっぱいになるし良いですよ






← 顔がやせないです。。/体重は落… 質問/162cmに63圓覆鵑任垢… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!