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寒いですねー
 ぴこ - 2004/10/27(Wed) 18:17No.2164
7月からウォーキングを雨と旅行などの日以外は毎日しています。
でも夜しているので、これから寒さが心配です。
ちゃんと続けられるかなぁ。。。
みなさんはどんな風にウォーキングしてますか?
いい方法があったら教えてください☆


Re: 寒いですねー
 とん - 2004/10/28(Thu) 05:09No.2171
私は比較的寒くない地方(関東)に住んでるので、いつもと変わらず継続してます。
帽子と手袋、ティッシュ、ウィンドブレーカーを着ます。途中であつくなると嫌なのであんまり着込まないほうがいいと思います。やっぱり夜歩くことが多いんですが、メイン通りを歩くので、物騒ではなく、これからの季節イルミネーションがきれい楽しみでしたよ。
人通りのない夜道は、物騒だし、雪が降るような地方は足もとが悪いでしょうから、スッテッパーなんかでお家で運動したほぷがいいかもしれませんね。


Re: 寒いですねー
 ぴこ - 2004/10/28(Thu) 08:00No.2173
私も住まいは関東なんですが、周りはウォーキングする環境ではなく、暗くて物騒なので家の周りをぐるぐる歩いてます。
でもウォーキングはすごく気持がいいので、このまま続けてみます。
もっと寒くなったらステッパー買おうかな・・・。
とんさんいつもアドバイスありがとうございます☆


Re: 寒いですねー
 mika - 2004/10/29(Fri) 11:16No.2187
サウナスーツの帽子付きのを着て運動すると良いですよ
めちゃめちゃダラダラ汗かくので痩せます 効果ありです


Re: 寒いですねー
 mika - 2004/10/29(Fri) 11:19No.2188
あと外が駄目ならラテラル・サイ・トレーナーとゆう運動器具が良いですよ 


Re: 寒いですねー
 たまご - 2004/10/29(Fri) 13:03No.2192
サウナスーツは汗をかくだけで脂肪燃焼とは関係ありませんよ^^
確かに体内の水分は減るので体重は減りますけれどもね。
水分をとればすぐに元に戻ります。
脂肪燃焼を考えれば
サウナスーツを着て運動するとかえって逆効果になります。

秋冬の外での有酸素運動はダイエットの味方なんだから
風邪をひかない程度の薄着でがんばりましょう^^


Re: 寒いですねー
 とん - 2004/10/30(Sat) 07:34No.2198
確かに『汗かく、かかない』は脂肪の燃焼には、関係ないですね。
でも、やらないと気がすまないこだわり、とか、汗だくだくかいた爽快感とか満足感とか・・・
そういうの個々にあると思うんですよ。気持ちいいとかそういうのが好き・・みたいな。

私の場合ただ単に『汗かくのが嫌い』なだけ。足は靴下履いたり、割と重装備ですが、服は、かなり寒くなるまでウインドブレーカーの下は半そでだったり、せいぜい、うすいTシャツだったり。数年前、冬にウォーキング挫折した理由は汗かいた後の始末が冬はめんどい。から。主婦は忙しいからお風呂はいっていられないかもしれないからね。

どちらにしても『水分補給』と汗の始末、ストレッチは欠かさずに。。p(#^∇°)q ファイトッ!







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