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2回目？ですかね（笑 亜希子 - 2004/10/31(Sun) 13:59No.2205
初めての方が多いと思います♪
�罍欧琉ヾ�子です!!!
ぇっと部活をゃる事でなんとか体重をおとせるのです　　　が!!
休みの時とかは　つぃつぃお菓子食べちゃって（汗
太ってしまうんです（汗）この前なんかは　体脂肪率30とかになっちゃってて!!!
まぢで焦って　今　26に戻しました（汗）元が２６だったんで。
それで体重も順調に減ってた時に食べちゃったから・・・。
もう気分も落ちぎみで・・・・。
　
お菓子を食べないよぅにするには自分の意志だけだと思うんですよね。
だから何か低カロリーでお腹が満たされるような食べ物教えてください!!
お菓子じゃなくてもぃぃので!!
それと菓子パンはやはり太るもとですよね？？？


Re: 2回目？ですかね（笑 たまご - 2004/10/31(Sun) 19:33No.2209
菓子パンはカロリーやたら高いです。
http://www.yamazakipan.co.jp/products/eiyou/kashipan.html

甘いものがやめられないのは普段カロリーとらなさすぎるからでは？
とんさんの過去ログを見ると書いてると思います。
お菓子を食べたくなるのは意志の問題ではなくて、
過度なダイエットに対する体の自然な反応かもしれません。
部活やってらっしゃるなら、運動前の糖質・アミノ酸補給、
運動後のアミノ酸補給をきちっとすれば
あとあと食べ過ぎることも減ると思います。

低カロリーでおなかが満たされるものに当てはまるかどうか
わかりませんが、お菓子をやめられないなら果物に
置き換えるだけでずいぶんダイエットには効果的になりますよ。


菓子パン美味しいよね（涙） とめ - 2004/11/01(Mon) 13:57No.2215
亜希子ちゃん！私もお菓子大好き！特に食べた〜！って感じがする菓子パンね（笑）でもダイエットするからといって我慢すると過食にはしったりしちゃって自己嫌悪なんだよね。だから私は朝菓子パンミニサイズのやつとか何個か毎日食べて昼と夜はかなり食事に気つかってるよ！毎日食べれるからストレスにはならないし夜ねる前とかは次の日楽しみだよん！






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