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水分摂りすぎ。。。
 ちの - 2004/11/02(Tue) 16:55No.2241
最近水分を摂るように心がけていたんですけど、何かむくんでかどうか分からないですけど、足が太くなったような気がします(><)ただでさえ太いのにこれ以上太くなったらもう嫌です。
だから水分をたくさんとるのは今は止めています。
水分をたくさん摂るのはいいと聞きますがどう思いますか?
水太りという言葉も聞きますが・・・。
不安です。


Re: 水分摂りすぎ。。。
 とん - 2004/11/02(Tue) 19:43No.2247
急にむくんだのでしたら、体調が良くない(特に腎臓の働き)つまり病気を疑いましょう。疲労もむくみます。
病気じゃなければ、立ち仕事などで疲れてるとか?
じゃ無ければ、塩分も摂って、水分も取ってるということじゃないでしょうか?利尿作用のあるものを中心に食べ、調味料を控えて、休息をとって様子をみるといいでしょう。
本当に腎臓が悪いと、塩分とたんぱく質を控えないといけないのです。生理の関係もあるのでは?薬局で相談すると、尿蛋白を調べる小さな用紙みたいのがあります。
体調が大丈夫なら、マッサージやストレッチもいいと思います。
ふくらはぎの筋肉がポンプの役目をして、押し返すようですから、ウォーキングや足ふみや足のエクサで、筋肉をつけるといいみたいですよ。
まずは病気を疑いましょう。そのときはダイエットは中止です。






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