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ストレッチ
 美和 - 2004/11/02(Tue) 19:20No.2246
初めまして!
私はテニス部を辞めて、文化部に移ったため、元からポッチャリだったので、すごく太ってしまって・・・
なので最近ダイエットを始めました!
私はどこからどうみても運動不足なので、筋トレとかウォーキングをしています。
そこで質問なのですが、皆さん運動前ストレッチは何をしていますか??
ちなみに私はラジオ体操(笑)しています。


Re: ストレッチ
 とん - 2004/11/02(Tue) 19:48No.2248
ウチに、ラジオ体操1と2ばっかりで60分のテープがあります。一度60分ぶっ通しでやったら、寝込むほど疲れました。半分にしとけばよかった。(笑)
いい運動ですよね、運動強度は、4.5。速歩と同等です。ウォーキングができない人はラジオ体操でも充分有酸素運動として効果がある、、、と思いますよ。







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