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こんにちゎぁ♪♪
 まぁにゃん - 2004/11/03(Wed) 00:27No.2254
はぢめましてっww
私ゎぁ今162造韮毅沖舛覆鵑任垢達蹇福押 押烹
今罍海覆鵑任垢韻鼻部活引退後筋肉が脂肪に変わってるょぉな気がしたりして足が太く見ぇるんですっm(_ _)m
足が今54ですっ。45ぐらぃにしたぃんですが、ィィ方法ゎ無いでしょぉか!?
教ぇてくださぃっ。お願いしますっ!!!


Re: こんにちゎぁ♪♪
 とん - 2004/11/03(Wed) 06:17No.2257
勉強の合間に、気分転換をかねて、散歩、ストレッチなんかどうですか?運動に関して「厳密なこと」が知りたかったら「たまごさん」の書き込みが参考になりますが、あなたは維持できればいいのですから、運動不足解消程度のことで充分だと思います。筋運動はいろいろ難しいですが、散歩とストレッチは誰でも簡単にできますからね。
受験はないのかな?私立でエスカレーター式とか?本業の勉強も悔いの残らないように、頑張ってください!


Re: こんにちゎぁ♪♪
 たまご - 2004/11/03(Wed) 17:52No.2266
まだまだ勉強しないといけないことがあるので、厳密とまで言われるとちょっと恥ずかしいです・・・。で、「厳密なこと」を言うと(笑)、筋肉が脂肪に変わることはありません。「部活(運動)をやめて筋肉が脂肪に変わった」という人は、ほとんどがお腹・太もも・二の腕に脂肪がつきはじめたことを気にしているみたいですね。それまではちゃんと筋肉があった部分に脂肪がついたから、筋肉が脂肪に変わったように見えるんでしょう。要はただ太り始めただけなんです。

だから、もう一度運動をスタートするのが早道です。散歩でもジョギングでもいいですしね。変に食事制限なんかしちゃうとせっかく部活でつちかった筋肉までなくなってしまいますよん。すると、太りやすい体にまっしぐらです。毎日続けられるような運動をスタートしてみてください。






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