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初めまして。
 糸〜 - 2004/11/04(Thu) 14:15No.2276
初めまして。プロテインの検索をしてたら、このサイトに辿り着きました。
私は、♂ですが、意図的にダイエットをするつもりも無いまま、成功してしまいました。と言うのも、自分は球技スポーツをやっていて、週2回の練習があります。試合とかもあるので、スタミナをつけるために、お昼休みと夜週2回ジョギング・有酸素運動をするようになりました。
最初はちょっときつかったですが、最近では、走ること歩くことが面白くなり、体重は変わりませんが、体脂肪は25%→12%まで見た目にも、腹筋・腹回り・顔の痩せは実感できます。
言い換えれば、脂肪が筋肉に変わっただけかもしれませんが、体が細くなったことは実感できました。食生活は、以前の食事でかわりませんが、お腹がすいたらバナナを食べるようにしています。個人的には、空腹時には、バナナがお勧めですね。栄養もあるし、ローカロリーだし・・・あと、お酒もやめました。お酒は脂肪を作り出す原因と聞いたので・・・
私も以前、痩せようとして色々なダイエットに試みましたが、まあ、リバウンドがあり、数ヵ月後には、元の体に・・・
ここでは、色々なダイエット方法が紹介されていますが、体を少しでも動かすこと、カロリー消費に必要な最低限の筋力をつけることが大事だと思います。テレビを見てるなら、目はテレビ、手はダンベル・足は、上げて太ももを引き締める、駅まで歩く・・・普段の生活に少しでもダイエットをとりいれてみることが成功の鍵だと思います。
あと、多くの女性は、体重を気にする人がいますが、私は、体重を無理に減らすよりも体を引き締めることが大事だと思っています。おなじ体重でも引き締まった体のほうが痩せて見えますからね・・・

P.S プロテインダイエットは、ちょっと危険な気がしますがそうなのでしょうか?プロテイン製品は、基本的に3食しっかり食べているひとの体作りで服用するもだと思います。ウェイトダウンのプロテインも基本的には3食食べる量を少しづつ減衰させ、脂肪を筋肉に変えるのが目的だと思うのですが。すみません、勝手なことを書きこんでしまって、ただ、ダイエットして体を壊しては、意味が無いと思いましたので・・・






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