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ダイエット友がほしいです
 sati - 2004/11/04(Thu) 17:31No.2281
こんにちわ。ダイエットでせっかくやせれたのに3日で5圓眤世辰討靴泙こ阿砲任襪里とても怖くなりました。苦労してやせたのにまた逆戻りで何に対してもやる気がおきず食べちゃだめだと思いつつも食べてしまっています。やせた自分と会った人に会うのがとても嫌で今はダイエットをしようという気力もなく後悔しどおしです。誰か励ましあいながらダイエットを一緒にがんばれる友達募集です。23歳152傳苅鍬圓茲韻譴Eメールの方に返事いただけたらうれしいです。


Re: ダイエット友がほしいです
 とん - 2004/11/04(Thu) 20:38No.2287
その5キロはきっと食べたり飲んだりした分ですから、贅肉じゃないですよ。3日またきちんと食べ、運動や仕事、勉強など自分の生活を活動的にすごせば、贅肉にはなりませんよ。
私は年齢から友達ってわけには行かないでしょうが、あんまり落ち込んでるみたいなんで、おせっかいながらカキコ。

ちょうどいい体型じゃないですか?食事が足りなすぎると必ず過食になります。私も経験済みです。意思や、食欲とは違う超越した力みたいなのがとにかく食べることに走らせますよね。無駄な肉がないから絶食や過度の食事制限はできないですよ。毎日バランスよく、必要充分に食事してください。
私は食事に関しては4群点数法を参考にしたり、「栄養と料理』という雑誌を読んだり、ダイエット本じゃなく、病気の(高血圧とか糖尿病とか)治療の役に立つ献立の料理の本なんかを参考にしてます。マクロビ・・・も参考になります。
「人はなぜリバウンドするとか」とかいう題名の本も参考になりました。きょうは、ボディビルダーの書いたダイエットの本を2冊借りてきました。
低炭水化物ダイエットは超肥満者のみに有効です。
NO.2231などたまごさんの書き込みはさかのぼって読んでください。出てくる言葉を自分で検索してみてください。
正しい知識を得れば、苦労して痩せたのに、また太るってことが回避できます。ダイエットの本や、サイトじゃなく、スポーツとしてのウエイトトレーニングのものや、健康関連のもののほうが正しいし、参考になりますよ。


Re: ダイエット友がほしいです
 sati - 2004/11/05(Fri) 12:27No.2299
とんさんお返事ありがとうございます。たまごさんのレス見てきました。ダイエットというより体のしくみを知ったほうがよいということなんですね。FYTTEという雑誌をたまに買って読んでいるんですがやっぱり栄養のことや体が食べ物を食べるとどうゆう構造で体に影響があるかなどそういったところに着目するべきなんですね。知識が全然足りないので勉強してみます。あと聞きたいことがあるのですが今だに毎日過食してしまいます。ウエストは70〜80代にいってしまうぐらい妊婦のお腹みたくなってしまいました。ダイエットを始める時に次の朝など何を食べたらよいのでしょうか?前の日に過食してしまってるのでスープとか軽い物にしたほうがよいのでしょうか?お腹は当然すいていないのですがここで軽い物だったらなんとなく食べたい欲求がでてきてしまいそうで。後、過食をしているので当たり前なのですが寝る前と朝起きる前に押しつぶされるような胃の痛みをかんじます。胃薬を飲んでもまた食べてしまうので病院に行ってみたほうがよいのでしょうか?1週間で8團▲奪廚靴討靴泙辰燭里任垢体によくないですよね。アドバイスお願いします。


Re: ダイエット友がほしいです
 とん - 2004/11/05(Fri) 13:04No.2300
俗説ですが短期についた肉は短期に落とせるってよく聞きます。大丈夫ですよ。!(^▽^;)ハハ。徐々に普通の食事できるように変えていけば・・・。何をどう食べようが、他人に迷惑がかかるわけじゃないし、あまり負担に思ったりこうあらねば!みたいにプレッシャー感じないほうがいいですよ。

ただ、短期に太ったり痩せたりは体にはすごく負担みたいです。減量の必要な階級のあるスポーツ選手なんかは体に悪いと知りつつ、減量し、また知っているからこそ上限の体重を自分で決めて、生活してるみたいです。

過食症かなと思うのなら、カウンセリングや、専門機関に行くといいです。ココでは詳しい人はあまりいないと思います。

私の経験上からも、炭水化物不足はドッカ〜〜ンと食べまくりますよ。じゃナイト健康被害が出て本当の過食症拒食症になっちゃいます。食べたっていいンですよ。70や80センチのウェストなんてあたりまえですよ。そのくらい食べなきゃ体壊しちゃいます。だから不足しないようにちゃんと食べてください。贅肉にない人は特にたくわえがないからカットすればするほど頻繁に食べまくりの日が来ます。そのとき減るのは筋肉なんです。筋肉に残ってるエネルギーを使うほうが贅肉・脂肪を使うより短時間でエネルギーにできるからだそうです。
各食、茶碗1膳は必ず食べないと、ウォーキングすればするほど過食しちゃいますよ。食べて動くが一番燃焼系の体にできる早道ですよ。
あんまり満腹なら朝食は、バランスよく、240〜300キロカロリー程度でもいいんじゃないですか?抜くと、足りなくなりますよね。


Re: ダイエット友がほしいです
 sati - 2004/11/05(Fri) 20:04No.2306
とんさんありがとうございます。短期間で太ったのは短期間で戻せるって聞いて少しあせりがなくなりました。負担がかかるということは知らなかったのでこんな無茶なダイエットにならないように気を付けていきたいと思います。何日で戻るかはわかりませんが戻ったらまた掲示板にのせるのでその時にまた会えるといいです(^_^)ありがとうございましたw






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