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今度こそ・・・
 はま☆ - 2004/11/07(Sun) 17:42No.2331
初めまして(⌒▽⌒) 22歳のはまです!初めて本格的なダイエットをしたのは今から6年前・・・。そのダイエットで約50Kg落としました。しかし・・・だんだんリバウンドをしてきて、10kgぐらいふとってしまった(j o j) バイトを夜のバイト(しかも焼肉屋><)にしてから、夜眠れないし、起きるのも昼過ぎ・・・。完全に生活リズムが狂ってしまい、すごくあせりを感じています。何とかして50kg代になりたいです。どうすれば生活リズムを治せるでしょうか・・・。


Re: 今度こそ・・・
 とん - 2004/11/08(Mon) 08:19No.2336
すごく頑張ったんですね。
だいたい「ヒト」はリバウンドする生き物みたいですよ。あなたがいけないのでも、だらけてるわけでも、つまり『あなた個人に落ち度はない』ってことですので自分を責めずに・・・。

仕事のせいでリズムが狂って、それがあなたにも負担なんですね。疲労がたまってるんでしょうね。疲れると太るよね〜。
まず、睡眠がよく取れるように、工夫してみましょうよ。他人とは違った時間帯であっても、それなりに7時間前後眠れる時間を確保するなり、細切れでもトータルの睡眠時間は確保するなり。
寝る前にお風呂に入って、マッサージやストレッチで疲れを取るとか、落ち着ける好きな音楽を聴くとか、ハーブティやホットミルクを飲むとか、部屋は、暗くできますか?
不眠とかの改善策を検索してみるといいかもしれませんね

そうやって生活リズムがあなたに心地よいものになってきたら自律神経の働きなどが正常になって、きっとリバウンドに歯止めがかかってきますよ。

そのあとで、50キロ代をゆっくり目指すといいですよ。


Re: 今度こそ・・・
 はま☆ - 2004/11/08(Mon) 12:26No.2339
返信ありがとうございます(*^▽^*) 頑張って生活リズムを取り戻すようにいろいろやってみます\(^▽^@)ノ また困ったことがあったら相談に乗ってください!!ほんとにありがとうございました(ノ*゜▽゜*)






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