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はじめまして。
 みほんこ - 2004/11/10(Wed) 22:48No.2368
はじめまして。初書き込みです。私は身長154センチくらいで、体重が60キロくらいあるんです。体重や体型のわりに顔が小さいんで、みんなからは太ってないよって言われるんですが、実際すごいんです・・・。ダンスをやっていて、もうすぐ大会があるから衣装着なきゃいけないし、痩せないといけないんだけど間食がぁ。涙。ストレスで気がついたらドカ食いしちゃってたり・・・。ダイエットしようと決めても3日と続きません。意識が低いのは分かっているんですがナカナカ。やっぱり簡単に痩せるなんて無理ですね。一時期55くらいまで減ってた体重も今やピーク時に元通り。こんな体験したけど、今は減ったよ!って方いらっしゃいますかねぇ。もしいらっしゃったら何かいいアドバイスください!!!


Re: はじめまして。
 とん - 2004/11/11(Thu) 06:46No.2370
間食と言うより『甘いもの』『嗜好品』の食べすぎですか?間食って言うのは、一度の食事または、三度の食事で食べきれない必要な栄養・エネルギーを補うって意味で『食』とついてるんですよ。
ベスト体重じゃないなら、食べ過ぎてるんですね。嗜好品を、徐々に減らしていけばダンスしてるならダンスのぴったり合った体型になると思います。
ダイエットと言うとすぐにご飯や、おかずを減らす人がいて、ひどい人になるとご飯を減らしてっでも、間食(とは体裁のいい言葉で実は)お菓子類、嗜好品を食べたがる人がいますが、それではいつまでたっても健康的には痩せませんよ。
ダンスをやってるなら、バランスよく食べるとさっさと痩せます。






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