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初めまして(>_<)
 Sammy - 2004/11/10(Wed) 18:03No.2362
なんかずっとダイエットしてましたが心機一転さらに頑張ろうと思ってふらふらしてたらここにたどり着きました!!!今166センチなのですが、今年のお正月に人生最高体重の74キロを記録して・・本気で泣きました。原因は実家に帰った時の安心感とご飯のおいしさ♪高校の時の友達と飲む飲む〜。けど、ちょっと放棄した時期はありましたが、5ヶ月(一昨日まで)で17キロ減に成功しました(*^。^*)けど、目標は48キロ。まだまだ遠いぃ道のりです。あと約1ヶ月で48キロまでなる予定です。誰かに聞いてもらいたくて書き込みしました!!!これからは今までのダイエットのこととか聞いてもらえたらうれしいな♪&参考にしてほしいな★と思って書き込みしていきます!!よろしくお願いします(*^_^*)


Re: 初めまして(>_<)
 ジョウ - 2004/11/11(Thu) 21:12No.2377
どうやって5ヶ月でそんなに落としたんですか??
どうやったか


ジョウさん、遅くなりました!!!
 Sammy - 2004/11/12(Fri) 19:42No.2388
さみが始めにやった事は・・・
つい食べてしまう『うっかり食い』、〜しながら食べちゃう
『ながら食い』の回数を減らすことから始めました★でも、
完璧にするのは性格上無理ッ!!続かなくなることは今までの
経験上わかっていたので気が向いたら♪とかイィ事あったら
のごほうび感覚で。ご飯もよく噛んで(顔やせに)でも一番重点を置いたのは『むくみ』を
体にためないこと。むくみ取りの靴下(足の付け根〜のやつ)を
寝る前に脚を揉み解した後に履いて寝たり。
自分に出来るだろぅと思えるちょっとした事に気をとめて生活するようにしました。今やってるのは『国立病院ダイエット』
を自分なりに変えてやっています★
ぼーっとしながら食べてしまうと頭が食べたことを認識しにくく
なるらしいのでまずは意識して食べる。食べる量は、
認識すれば『こんなに食べてたんだ!!』って思って自然と
減るはず(*^_^*)自分が何をどのくらい食べたのかを
認識するためにさみは『食事日記』を続く限りつけました。
そこに体重も書き込んだりして・・・。
 実は、2日前プチリバウンドで57.5キロから59キロに
なってしまいました。けど体がリバウンドしよう!!ってきづ
くまえに心機一転して(サイトに書き込んだ★)取り組んで
56.5キロになりました★
ご飯を若干少なめにしてストレッチした結果です(^v^)
かんな感じです★参考になってるとうれしいです♪






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