ダイエット掲示板過去ログトップ 過去ログトップ 制作者 サイトマップ おすすめリンク集

ダイエット掲示板過去ログ 12
ダイエット掲示板過去ログ 11
ダイエット掲示板過去ログ 10
ダイエット掲示板過去ログ 09
ダイエット掲示板過去ログ 08
ダイエット掲示板過去ログ 07ダイエット掲示板過去ログ 06 ダイエット掲示板過去ログ 05ダイエット掲示板過去ログ 04 ダイエット掲示板過去ログ 03
ダイエット掲示板過去ログ 02
ダイエット掲示板過去ログ 01
ダイエットTOPへ

Google
 
Web 「ダイエット掲示板過去ログ」内を検索

← 初です★/161cm54kgです>< 顔をすっきりさせたい・・・/初… →


 




 ゆい - 2004/11/12(Fri) 17:21No.2382
やせろよでぶ!とか、なんで早く痩せないの?とかってきついこと友達や知り合いに言われた人いますか??
私悔しくて2週間で10キロの減量に成功したのにモトよりリバウンドしちゃって、痩せるまで外でたくない・・
みんなそう思うの・・??死んでとかもいわれたし


Re: ・
 ゆい - 2004/11/12(Fri) 17:52No.2383
いつも初対面の人に足をじっと見られたり「朝からやなもんみちったよ!」って高校生に言われたり、「体やばいよフトすぎ」とか「あんなんみたことない」って笑われたりします。今ダイエットしてます。10キロくらい痩せたいんですが、何も食べないはリバウンドしちゃいますよね・・??
それと、縄跳びはやせます??筋肉つきませんか?


Re: ・
 たまご - 2004/11/12(Fri) 18:51No.2386
BMIが25以上ならダイエットのために縄跳びは危険です。足腰を痛めます。縄跳びで筋肉はつくでしょう。よほど慣れてる人は別です。(ダイエットのためには、筋肉を多少なりともつけたほうがいいのですが。)痩せるかといわれると何も運動しないよりはるかにましですが、長時間続けられないなら縄跳びではなくウォーキングなどのほうがよいです。10キロ減らしたいならば、適度な栄養をとって運動をしましょう。

何も食べないで痩せるのはリバウンドの元ですよ。というより、リバウンドのために体重を減らしているというか、体脂肪率を上げるために体重を減らしているというか。


Re: ・
 とん - 2004/11/13(Sat) 08:22No.2395
私は中年で、あんまり脂っこいおかずや、焼肉、ケーキなどを食べるとふきで物が出てしまうので、あっさりしたもので、日々食事してるんです。だからカロリーの割りにカサ高くお腹いっぱいになる割りに、太らないと言うか・・・逆に、うっかりすると、ベスト体重より勝手に痩せてしまい、それもイヤなんで、一生懸命食べてます。かつては肥満で食事制限なんかも気を使っていました。ところが制限をきつくしすぎると必ず食べまくりの日がやってくるんですよ。(過去に説明したことありますんで、みてください)
運動もしてるのでそれで大きくリバウンドと言うことはないのですが、自分が意地汚く思えていやなんで日々きちんと食べ、運動、活動量の多い生活もしていたら、すっかり痩せ体質にでもなったかのように、うっかりすると痩せてしまいます。
かつては900、1200、1400とか1600キロカロリーとかから始まったダイエットですが、今は2000くらい食べて維持です。2000といったら、肥満児代と変わりません。内容は違いますが・・・。ところが一回小食になってるんで、胃袋が多く食べれないと言うか・・・。
いまBMI値は19.5。47.8キロ。2000キロカロリー以下の食事だと痩せていきます。
私はこのことに気がつくのに2年近くかかってしまいましたが、もっと早く知ってればもっと楽にダイエットできたのにと思うとので、これからダイエットしようとする人は、つまりダイエットのしょっぱなには、食事制限して弾みをつけても良いですし、それだけ脂肪のたくわえがあるので数日は大丈夫ですが、あとはバランスに気をつけ、嗜好品と油脂の摂りすぎがない限り、ことさら、食事制限は必要ないんですよ。そのほうが早く痩せますよ。
運動習慣も、健康のためくらいの、軽いものの日常化で充分です。サプリなんかも、マルチビタミンなんかのようなものは飲んだこともありましたが、特別使わず、にがりは一日1滴、主食は玄米、麦ご飯など、野菜は多めに、発酵食品を食べ、便秘を解消し、早寝早起き休息をよくとる・・・こんなことには気をつけてます。
若い人は代謝も高いし、正しく食べれば自然と痩せますよ。中年だって痩せたんですから・・・。
ちなみにお菓子は、普段はほとんど食べませんが、月に一回『ケーキの日』があります。友人とお茶なんてときは、もちろん食べます。本当はケーキは大好物ですが執着しなくなりました。






← 初です★/161cm54kgです>< 顔をすっきりさせたい・・・/初… →

みなさんありがとう!「やるやるダイエット大辞典」携帯サイトがezwebのライフカテゴリで第1位を獲得致しました。

1.毎月ふえるおすすめダイエット方法 2.毎週更新のダイエットコラム 3.毎日メール感覚で楽しめるダイエット日記…続きは公式サイトで!URLをゲットしてアクセスしちゃおう。
下記のボックスにあなたの携帯メールアドレスを入力して送信ボタンをクリック。メールにてURLをお知らせいたします。
メールアドレス:
※ただいまezwebのみの対応です。
※ドメイン指定受信を設定している方は「@minami-aoyama.com」からのメールを受信できるように設定してください。

ゆるりダイエット生活、70の習慣。

当サイト発のダイエット本『ゆるりダイエット生活、70の習慣。』も好評発売中。簡単一日一項目!美人生活鉄則ハンドブックです。詳しくはこちら→・セブンアンドワイビーケーワン ・『ゆるり』のホームページ で。
おかげさまで…八重洲ブックセンターB1F/セブンアンドワイ ダイエットカテゴリで第1位!